يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وفيت وتوفيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات هادئه:
اليوم افطرت

زبادي قليل الدسم مع 7 تمرات

والغدا برضو راح يكون نفس الفطور

والله يوفقنا جميعا

الله يوووفقك ان شاءالله

ويقوي ارادتك قولي امين

كتبت : وفيت وتوفيت

انا اليوم طبعا ما افطرت لان ماصحيت الا متاخره

والحين قاعد اشرب مويه

شربت 3 اكواب

و3 اكواب حاطه معها ليمونتين وبشربها الحين

وعندي تفاحتي باكلها لمن اخلص رياضاتي

ركوب الدرج 20 مره

والنط 500 مره

ونط الحبل 400 الى 500 مرره

وبعدها اباكل التفاحه

كتبت : وفيت وتوفيت

الحمدالله خلصت

النط 500

ونط الحبل 500

وركوب الدرج قسمتها الى 4 اقسام كل قسم 5 مرات وبكذا يكون 20 مره

وخلصت قسمين يعني 10 وباقي 10

ورياضة الزنود والصدر خلصتها بس بزيد عليها ان شاءالله

المويه الى الحين كملت 9 اكواب والباقي على شوي شوي

وحطيت خلطه مكونه من (( زنجبيل وشاهي اخضر ونعناع وليمون )) وحطيتها بجيك واشرب منها طول وقتي

الى الحين خلصت منها 4 اكواب والباقي على شوي شوي

والتفاحه اكلتها والحين باديه بالثانيه والثالثه ان شاءالله على العشاء

ويالله باقي المشي وتكملة الدرج والمويه والخلطه والعشاء ويكون يومي تماااااام يااارب

كتبت : وفيت وتوفيت

الحمدالله اليوم مشيت ساعه مع جرري 800 جريه

وركض مثل العشكريين اللي يرفعوا رجليهم كثير 500 مره

وكملت شرب المويه 15 وقبل العشاء بشرب 3 هههههه >> ادمان مويه

والخلطه مابقى غير شوي يمكن كاسين واخلصها

يؤيؤيؤيؤيؤ من الروحه والجيه للحمام الله يكرمكم هههههههههههههه

وشكلي ماراح اتعشاء لان نفسيتي مسدوده مرررره من المويه والخلطه

هذا كان يومي والحمدالله موووووفق باذن الله

كتبت : سكـــر زيـــادهـ

هاااااااااااي ياعسوووله ماشااء الله عليكم للاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااام وبالتوفيق

الله يسامحك انا من مده ادور ريجيمات مادريت ان عندك ريجيمات بصراحه حلووه ودخلت مزاجي ....

لي باااكااااااااااااات كثيرررررررره ....

كتبت : وفيت وتوفيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكـــر زيـــادهـ:

هاااااااااااي ياعسوووله ماشااء الله عليكم للاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااام وبالتوفيق

الله يسامحك انا من مده ادور ريجيمات مادريت ان عندك ريجيمات بصراحه حلووه ودخلت مزاجي ....

لي باااكااااااااااااات كثيرررررررره ....

هههههههههههههههههههههههه

اساليني عن الرجيمات خبيره هههههههههههههههه

احب اسوي بين فترة وفترة رجيم وامل وارجع

وكل مره رجيم ههههههههههههههههههههههههه

وكل رجيم نوع خخخخخخخخخ

بس من جد هالرجيمات تجيب نتيجه بعد الله مع الرياضه

يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مشكلة الرجيم مع البرد

يـوميـــات مسابقة | حديقة الفراشات |.