يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وفيت وتوفيت

مشيت بعد المغرب 50 دقيقه مع جري 700 مرره

كملت شرب المويه 16 كاس

والخلطه لتر كامل

وركبت الدرج اكثر اليوم انا غصب اركب الدرج لان مطبخي بشقتي بالدور الثاني

وسويت رياضه للزنود والصدر

وماتعشيت

بس زوجي ماخذ اجازه بكره وسهر اليوم فاضطريت اسويله حلى وحلف علي اني اكل وياه

واخذت قطعة حلى ونسكافيه كوب

واكلت شووية شيبس

وشربت بيبسي دايت

و 4 قطع حلاو قطن

شكلي بخلي هاليوم عوض عن يوم الفري

كتبت : همسات هادئه

مساء الخييييير

اخباركم

انا اليوم مشيت 3 ساعات بالسوق

و على اساس اليوم ابد رجيم بس ماحصل لاني معزومه

فراح ابدا السبت بإذن الله

لان متحدين انا وزوجي

اذا وصلت لوزني سابقا 70 ك

راح يعطيني 10 الاف ريال

و اذا خسرت راح يسافر لوحده

ف انشاء الله راح ابدا السبت

وبما اني راح ابد يوم السبت

اليوم فليتها اكل من المطاعم

كتبت : وفيت وتوفيت

ههههههههههههههههههه

حلوووه

يالله اهم شيء مايسافر الحاله خخخخخخخخخ >>> نذله هع

انا بصراحه يوم الاربعا خربتها

وياليت قبل ما اخربها قست وزني

قلت اهم شيء اني سويت رجيم

مايهم الوزن ههههههههههههههههههههه

واليوم بعد ماسويت رجيم

شكلي ببدا من يوم الجمعه

كتبت : وفيت وتوفيت

احبائي 10 كيلو في 8 ايام

اليوم الاول والثاني

الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت

الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء

اليوم السابع والثامن

الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ

هذا الرجيم اللي بمشي عليه بكره ان شاءالله

وبعده ان شاءالله ابطلع للحج

كتبت : وفيت وتوفيت

ان شاءالله اليوم بدايتي

من يوم الجمعه بتاريخ 28 / 12

الى يوم الجمعه القريبه

وبعدها انشاءالله اطلع للحج

ادعووولي الله يخليكم ان نرجع بالسلامه ويتقبل الله منا يارب

كتبت : وفيت وتوفيت

اساسياتي هالاسبوع

مشي 45 دققيقه ويكون معاها جري 700 مره

ركوب الدرج ونزوله 20 مره

النط 500 مره

نط الحبل 500 مره

رياضة البطن والصدر والزنود

شرب 16 كوب مويه

وشرب لتر كامل خلطه

وياااارب انحف

الصفحات الأولى ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات لقويااات الإرادة فقط اللي مستعدة تصبح رشيقة تتحداني

مين تتحداني؟

بنات ساعدونى بشرتى جافة وفية حبوب

غلطتي ياصاحبي اني وفيت !!!!!!!!!

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

مشكلة الرجيم مع البرد

يـوميـــات مسابقة | حديقة الفراشات |.

مين , تتحداني , يوميات , وتوفيت , نفخة