يوميات وفيت وتوفيت مين تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وفيت وتوفيت

اساسياتي هالاسبوع

مشي 45 دققيقه ويكون معاها جري 700 مره

ركوب الدرج ونزوله 20 مره

النط 500 مره

نط الحبل 500 مره

رياضة البطن والصدر والزنود

شرب 16 كوب مويه

وشرب لتر كامل خلطه

نصيحه لاتخلي هالاساسيات

ترى مرررره تحسي انك من جد تخفي حتى ببداية رجيمك تحسي انك نزلتي

زوجي لاحظ علي النحف البارح قال من جد نحفاااانه >>> شكله غااار هههههه وبدى يسوي بس ماقالي عشان مااقووله انت غرت مني خخخخخخخخخ

ونصيحه ثانيه انا مسويه ورقه ومقسمتها اقسام وكاتبه كل شيء بكل قسم

مثلا المشي وطلوع الدرج وشرب المويه وشرب الخلطه والرجيم اللي متبعته ونط الحبل

وكل يوم اكتب عند كل اللي سويته صح واللي ماسويته اكتب خطا

والله وعلقتها على باب غرفتي ومعها قلم كل ماخلصت شيء اكتب صح

واذا خلص يومك تتفاجائين ان كل شيء صح

واللي عنده غلط تلاقينك بكره تتحمسين له وتصلحينه عشان ماتبين تلاقين علامة خطا ودك لو كلها صح

من جد اول مره اتحمس لما سويت هالحركه

طوووولت هع هع

يارب تسوينها وتستفيدين

قلتها لاختي سكر زياده

قلت لازم اقولها بعد لهمسات دافئه

ياارب تستفيدي حبيبتي

كتبت : همسات هادئه

صبـــــــــــــــاح الخييييييييييرات

اخباركم اليوم

اليوم افطرت 7 تمرات وزبادي بس كامل الدسم

المشي

راح يكون بالسوق

اهلين فيكي سكر زياده معانا
صراحه رجيمات وفيت مره سهله

انا دخلت مزاجي على طوووووول

وفيت طولي 160 او 158
والله الموفق

كتبت : وفيت وتوفيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات هادئه:
صبـــــــــــــــاح الخييييييييييرات

اخباركم اليوم

اليوم افطرت 7 تمرات وزبادي بس كامل الدسم

المشي

راح يكون بالسوق

اهلين فيكي سكر زياده معانا
صراحه رجيمات وفيت مره سهله

انا دخلت مزاجي على طوووووول

وفيت طولي 160 او 158
والله الموفق

اهلييين حبيبتي

بس مرره ثاانيه حاولي يكون قليل الدسم

واذا اكتيفيا يكون افضل

ترى كنت استخدمه وكامل بعد ونفع معي

بس العادي اخذه قليل الدسم

كتبت : وفيت وتوفيت

اليوم انا صايمه الحمدالله

بس خلصت ركوب الدرج ونزوله 20 مرره

النط 500 مرره

ونط الحبل 500 مرره

ورياضات اخرى

وبعد المغرب ان شاءالله بيكون فطوري

نص تفاحه + 3 اكواب مويه + 2 كوب خلطه

وبمشي مع شرب المويه بحاول اليوم اشرب 12 كوب

كتبت : وفيت وتوفيت

مساء الخير

الحمدالله تم كل شيء على خير

وشكلي ماراح اتعشى بس نص تفاحه وبصراحه مو مشتهيه وما احب التفاح الاخضر يعور الكبد

واليوم بزياده حسيت بغثيان مرره تعبني

عشان المويه والخلطه يووووووووووه مره تعب

كتبت : وفيت وتوفيت

صبااح الخير

تو فطرت زبادي منزوع الدسم

بس من جد هالرجيم يتعب حييييييييييييييييييل

احس كثييير الدوخه

والدنيا تظلم بوجهي كثيييير