نقطة بنقطة نحقق خطوة...الجزء الثالث...:)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
صباح الخير عليكوا

انا عملت 21 ق صعود السلم
بس انا عايزة اعرف مش ده يساوى
1 ساعة مشى

الفريق الا حمر عايزين اكتر من كده جهد

انا هافطر سلا طة وبيضة مسلوقة وربع رغيف

انا باتهد فى السلم بجد بس عشان الا رادف
تنزل شوية
يعنى اشرب 4 كوب شاى اخضر فى اليوم

انتى فعلا عندك حق يا نانو

قرأت من فترة ان صعود الدرج عشر دقائق يعادل نصف ساعة مشى

وانتى طلعتى السلم 20 دقيقة ..يبقى كده عملتى ساعة مشى

يعنى لك نقطتين يا جميييل

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
السلام عليكم

اخباركم يا بنات

يومياتى امس

الفطار=============== نقطة
الغداء===============نقطة
العشاء===================== لم التزم

مشوبات حارقه ===================== 4 كوب شاى اخضر ========= 2 نقطة

الريااضه ===================== 10 دقائق طلوع ونزول السلم + نصف ساعه تمرينات ============ 2 نقطة

المجموع =============================6 نقاط

راجعى يا هبه النقاط بتاعت الرياضة لانى مش مركزةاليومين دول

تمام يا ايمى

السلم 10 دقائق بيعادل نقطة

كتبت : منار28

تيجى بألف سلامة يا احلى ماما ..( نفسى اعرف اسمك الحقيقى ..)

وياريتك تتصلى بيا فعلا

نفسى كمان اشوفك

انا قريبة اوى من سيتى ستارز

كتبت : منار28

كده الفريق الازرق ناقص واحدة

يبقى تيجى معانا من عندك يا هبة العضوة الجديدة كيوت

بس لا هى ولا وردة الاردن دخلوا..

على العموم هنستنى النهاردة برضه

كتبت : eng_emanzeed

صباحك نور يا منورة

انا قاعده من الصبح لسه داخله دلوقتى هاروح احضر غدا زوجى قلبل ما يرجع من الشغل

اشوفكم على خير بالليل

كتبت : منار28

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
صباحك نور يا منورة

انا قاعده من الصبح لسه داخله دلوقتى هاروح احضر غدا زوجى قلبل ما يرجع من الشغل

اشوفكم على خير بالليل

فى حفظ الله ايمى

انا كمان نازلة دلوقتى

ان شاء الله ارجع لكم بالليل

نقطة بنقطة نحقق خطوة...الجزء الثالث...:)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

كرون فليكس وعشقي له