يومياتى مع الرياضه ومين بتتحدانى؟؟؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبه 222:
امس مشيت ساعتين
مشي متوسط لا سريع ولا بطئ
واليوم مشيت نص ساعه سرييع ولسا باقي...
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبه 222:
تابع اليووم ( الجمعه )
مشيت ساعه مشي بين سريع ومتوسط
يعني اليوم مشي ساعه ونص
لاتنسوا الصلاة على النبي
عليه افضل الصلاه والسلام
ما شاء الله عليكى اختى
واضح انك راح تكون منافسه قويه لى
راح نشوف بقى
بس وين التمارين الرياضيه من يومك ولو على الاقل تمارين لشد البطن ؟
فالك وفالى الرشاقه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tootaaaa:
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبه 222:
أكيــــد راح انافسك
التماارين مو دايم اسويها < اقول غذا نحفت شووي اسويها
اليوم السبت
مشيت مشي سريع ساعه وربع
ولسا باقي..
اوك اختى بس التمارين كتير مفيده والمشى مهم طبعا وحلو الوقت اللى مشيتيه جداااااااااا ما شاء الله ويارب يوصلك ويوصلنا للجسم المثالى قريب
انا يومياتى اليوم كالتالى
سويت تمارين الصبح 15 دقيقه
والاوربتراك 15 دقيقه
وهلا رايحه ع الممشى وراح احاول ازود عن الساعتين مشى سريع متواصله
بشوفيك بالمسى ان شاء الله
اكيد طبعا طبعا 
