يومياتى مع الرياضه ومين بتتحدانى؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبة بس حلوة

هلا صبايا مشيت اليوم ساعه وتمارين والعشا بيضه مسلوقه وسلطه والله يسهل وين حماسكم يلا خلونه نتشجع ترا مافي احلى من الرشاقه نستنى ردودكم موفقين

كتبت : {بنوته شقيه}

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة معكرونه بالبشميل:
شكرااااا ع قبولكم والله حيل متحمسه صعدت سلم ونزلت ومشيت نص ساعه
وعمات شوي تمارين وبكثف بكمل الساعه مشي
يالله بنات همه ونشاط وعزيمه علشان نوصل لهدفنا رشاقه ولياقه وصحه
تحياتي للجميع

ما شاء الله ع الحماس
وشى جميل انك تزودين المشى بس اهم شى يكون بالتدريج حتى ما تملين بسرعه وكمان ما يتعب جسمك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا اتمنى تقبلوني معاكم انا بديت من زمان تقر يبا من عشره شهور كان وزني 108 والحين 89 وابي اوصل 75 شجعوني وشجعكم وان شاء الله نوصل لرشاقه امين يارب العالمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
طبعا يومياتي اكل خفيف ما اثكل اشرب شاي اخضر امشي اكثر من نصف ساعه اتحر ك كثير وسوي تمرينات لبطن والله كريم

اكيد بنقبلك معانا يا اختى وما شاء الله عليك وعلى النزول الجميل وان شاء الله توصلين لهدفك عن قريب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
مسااااااء الخير
كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم مشيت ساعتين الحمدلله
وطبعا ظهري مكسر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
طبعا الاكل الحمدلله منيح وماشة تمام بالرجيم

كتبت : tootaaaa

ازيكم يا بنوتات انا متشكرة قوى اكم قبلتونى

النهاردة بدأ ت تسخين كدة الول نص ساعة على العجلة بعدين عملت 30 عدة تمرين ذراع
وبعدين 50 عدة تمارين بطن ( تمرينين بس) يعنى حوالى 100 مرة

وبعدين من شوية الحماس خدنى رحت عاملة ربع ساعة كمان عجلة

وإن شاء الله بكرة ازود شوية بتمنلكم التوفيق اشوفكم على خير

كتبت : {بنوته شقيه}

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
هلا صبايا مشيت اليوم ساعه وتمارين والعشا بيضه مسلوقه وسلطه والله يسهل وين حماسكم يلا خلونه نتشجع ترا مافي احلى من الرشاقه نستنى ردودكم موفقين

ما شاء الله
دوم يا قلبى النشاط وان شاء الله توصلين قريب للجسم المثالى بالرياضه والجسم المشدود
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tootaaaa:
ازيكم يا بنوتات انا متشكرة قوى اكم قبلتونى

النهاردة بدأ ت تسخين كدة الول نص ساعة على العجلة بعدين عملت 30 عدة تمرين ذراع
وبعدين 50 عدة تمارين بطن ( تمرينين بس) يعنى حوالى 100 مرة

وبعدين من شوية الحماس خدنى رحت عاملة ربع ساعة كمان عجلة

وإن شاء الله بكرة ازود شوية بتمنلكم التوفيق اشوفكم على خير

كتبت : دبدوبة بس حلوة

هلا وغلا فيكم شخباركم جلست الصباح وشربت كوبين ماء فاتر على الريق وبعدها بساعتين فطرت كورن فالكس مع حليب قليل الدسم امم وبعدها بساعه عملت تمارين البطن والخصر تعبت كثير والغدا اكلت قليل وكثرت سلطه والحين بروح امشي ساعه وان شاء اكثر اشوفكم على خير ياحلوين

يومياتى مع الرياضه ومين بتتحدانى؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بداية جديده مع حياه سعيده

معاناتي مع الزنود