(قروووب قاهرات السمنه ) الجزء الثاني حمااااااااس
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
babyfat
-
مساء الانوار و الخيرات و الكيلوات الناقصه
والله مس يو موووووووووووووووووووور يا احلا بطيخه و الذ هدوء و احلا انثى و مرحبتين يا اهضم دبدوبه
يلا حبيباتي خلص المولد و بيبي جات و راح تحسمكم كل وحده تلتزم ريجيمها ولاااااااااااااااااااااااااااا بتشوفون
يومياتي لليوم
رياضه : مشي 45 دقيقه + جيم ساعه و نص + و ايروبك شي اربعين دقيقه
الاكل : سلطه كبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييره+ 3 منقوشات زعتر صغار+ عصير مانجو + ساندويشة سمك في خز اسمر
منايا شو طمنيني عالبنات شكلهم مش ملتزمات وينها شمو تحسمهم
والله مس يو موووووووووووووووووووور يا احلا بطيخه و الذ هدوء و احلا انثى و مرحبتين يا اهضم دبدوبه
يلا حبيباتي خلص المولد و بيبي جات و راح تحسمكم كل وحده تلتزم ريجيمها ولاااااااااااااااااااااااااااا بتشوفون
يومياتي لليوم
رياضه : مشي 45 دقيقه + جيم ساعه و نص + و ايروبك شي اربعين دقيقه
الاكل : سلطه كبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييره+ 3 منقوشات زعتر صغار+ عصير مانجو + ساندويشة سمك في خز اسمر
منايا شو طمنيني عالبنات شكلهم مش ملتزمات وينها شمو تحسمهم
كتبت :
انثى مخمليه
-
مسااااااااااا الجمال
على كل البنوتاااااااااات
يومياااااااااااتى كالاتى
الفطور متل كل يوم
الغدا فراخ بالخضار والكريمه لذيذ يمى يمى وسلطه وبث
والاسناك كاسة برتقال بدون سكر
والعشا اكيد زباااااااااادى او لبن اكتيفيا
والاسناك بطيخ هم هم
على كل البنوتاااااااااات
يومياااااااااااتى كالاتى
الفطور متل كل يوم
الغدا فراخ بالخضار والكريمه لذيذ يمى يمى وسلطه وبث
والاسناك كاسة برتقال بدون سكر
والعشا اكيد زباااااااااادى او لبن اكتيفيا
والاسناك بطيخ هم هم
كتبت :
دبدوبة بس حلوة
-
هلا وغلا
يومياتي الفطور فطيره لبنه والغدا سلطه وكاس لبن
والعشا 5ملاعق معكرونه وشربت شاي اخضر
مشيت 35 دقيقه وبث
يومياتي الفطور فطيره لبنه والغدا سلطه وكاس لبن
والعشا 5ملاعق معكرونه وشربت شاي اخضر
مشيت 35 دقيقه وبث
كتبت :
دبدوبة بس حلوة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام دعيج:
مساءالخير
انا جربت الصيام هو الصيام زين بس المشكلة عند الفطور يصير عندي فقدان ذاكرة واحس نفسي عندي مجاعه انزين فلما اجيت افطر اكلت 3 تمرات حلو صح بس شو شربت ببسي الغرشة شربه وحدة حتى بطني عورني المهم بكنسل مشروع الصيام بخيلة اثنين وخميس ان شاء الله
والرياضة اجلت النادي على الشهر الجاي بس امشي تقريبا ساعة والاكل رح احاول ارجع على التخفيف
مساءالخير
انا جربت الصيام هو الصيام زين بس المشكلة عند الفطور يصير عندي فقدان ذاكرة واحس نفسي عندي مجاعه انزين فلما اجيت افطر اكلت 3 تمرات حلو صح بس شو شربت ببسي الغرشة شربه وحدة حتى بطني عورني المهم بكنسل مشروع الصيام بخيلة اثنين وخميس ان شاء الله
والرياضة اجلت النادي على الشهر الجاي بس امشي تقريبا ساعة والاكل رح احاول ارجع على التخفيف
موفقه حبيبتي يلا لزم نتحدى بعض علشان نوصل لرشاقه
