قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير

طبعاً هذا الموضوع الرابع الي افتحه والحمدالله مستمرين وبدون يأس وتفاعل قوي من العضوات

الله يوفقنا جميعاً لم نطمح اليه

والي تبي تشارك معانا حياها الله من اليوم

علشان تلحق معانا الميزان الاسبوع القادم

انا افتتحت اول جزء وانا وزني 128ك

وبفضل تشجيعكم وتعاونكم واستمراركم وصلت لهذا الوزن

الحمدالله الحين صرت نشيطه اكثر جسمي متناسق افضل من قبل

نزلت قياسين او ثلاثه

كنت البس 28او 26

الحين البس 22

بنات القروب

ابي كل وحده تكتب ايش استفادت من القروب واذا فيه اي ملاحظه او استفسار تكتبه

وهذا وزني الحالي

السلام عليكم
اليوم قست وزني وكان 68.8
الحمدلله وبديت اليوم اطبق الرجيم اللي اعطتني اياه ام عزوز واذا جاب نتيجة باستمر عليه ان شاء الله
كان فطوري اليوم 3شابورة + كوب حليب
والغدا. صدر دجاج + ربع خبزبر + شرائح طمام وخيار


وحيكون العشا زبادي قليل الدسم


وان شاء الله في نزول هالاسبوع
لانو اليومم قمت الصباح ا? والدورة جتني ومتعباني الحين وبقوة
الله يعين.
ومبروك اللي اوزانهم نزلت وبالتوفيق حبيباتي