قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

اهلا بنات كيفكم

الحمداله على سلامتك تائبه

جلست اتصفح يومياتكم وضحكت ضحك الله يوفقكم يارب

خسرت التحدي وزني زاد شوي وقياساتي نفسها ماتغيرت

اعوض الاسبوع الجاي ان شاء الله

تصبحون على خير

اهلين بنااااااااااااات

موفقات يارب وعساكم على القوة

تائبة / ماتشوفي شر خيتوه وطهور ان شاء الله

ام عزوز / معوضة خير ان شاء الله راح تنزلين وتفرحين فيه بعد

يومياتي اليوم طبعا كنت صائمة وعندي عزومة فطور

يومياتي / 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم وبعد ساعه اكلت [ 3 حبات فطائر جبن بر وصغيرة + 3 حبات سمبوسة دجاج بالفرن ]


العشاء / لا يوجد


السحور / سلطة منوعة عبارة عن [ فليفللة + طماطم + خس + خيار + بيضة مسلوقة + اصبع نقانق ] + صامولي بر


شربت 2 كوب ماء اليوم نسيت اشرب مع الصايم وحوسة المطبخ


الرياضة للاسف ماسويت لانشغالي بالضيوف بحاول اعوض بكرة ان شاء الله

مساء الخيرات

اليوم كنت صايمه

افطرت

تمرة و 6 ملاعق شوربه

العشاء

مرق قرع و مكعبين قد الماجي جبن ابيض و نصف رغيف بر

رجعت لبيتي و خبصت شوي

اكلت 3 حبات بطاطس مقلي و مثلهم حلقات بصل

و طال علي الليل و البرد و جعت اخذت حبه كمثرى

و الله يا بنات الدايت صعب في الشتاء او مع الحمل ما ادري بس دايم حاسه بدوخ و صداع من الجوع

بكره الثلاثاء 13 اول الايام البيض رح اصومهم

ان شاء الله

النهار قصير و الجو بارد و الصيام مريح

انتهت يومياتي

سلااااام

مراحب

ام عزوز تعوضين معانا ان شاء الله

و تكوني فارسه الاسبوع

شوكولاته

الله يقويكي يا رب

انا ما احب العزايم و الله الضيوف تعب

تائبه

ما تشوفين شر

ورد

خوفتي البنات حبيبتي

بس عندي اقتراح صغير

انتي تقولي فارسه الاسبوع اللي تنقص 2 كيلو

بس البنات اللي اوزانهم مو كبيره مره صعب تنزل 2 كيلو في الاسبوع

فاقترح ان فارسة الاسبوع تكون

اكثر وحده خسرت وزن و ان كان اقل من كيلو

مجرد اقتراح و لك القرار انسه منشل

كارمن

انا مثلك وزني كان ثابت الاسبوع الماضي و حتى الان

الله يعين يا رب

نوره

حبيبتي اكلك مره قليل و الجو ما يتحمل كل هالجوع

الله يرزقك الصحه و العافيه

هلووووو

وينك اختفتي لا تتعذرين بالحمل و تهملي نفسك

الدايت يا هلووو يستناكي

هموسه

وينك اختفيتي عسى ما شر يالغاليه

بكره ارجع لكم بيومياتي

القاكم على خير

سلاااااااااااااام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:



ورد

خوفتي البنات حبيبتي

بس عندي اقتراح صغير

انتي تقولي فارسه الاسبوع اللي تنقص 2 كيلو

بس البنات اللي اوزانهم مو كبيره مره صعب تنزل 2 كيلو في الاسبوع

فاقترح ان فارسة الاسبوع تكون

اكثر وحده خسرت وزن و ان كان اقل من كيلو

مجرد اقتراح و لك القرار انسه منشل