قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

صباح الورد

اليوم 12محرم

الفطور

كوب حليب وسندويش جينه بيضاء قليلة الدسم

يتبع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله على هاليوميات

تائبة ماتشوفي شر حبيبتـي

فطوري كاسة حليب + بيضتين مسلوق

قرب الجمعة ياخوفي الي اسبوعين بنزل هذا الاسبوع بموووووت

وزنـي عند دخول اليوميات: 65
الوزن الاول: 68.60 (كان عندي مشاكل ودورة)
الوزن الثاني: 67.90
الوزن الثالث: 66.90

الهدف: 59 وتحت المهم اوصل 59

ل الكل بتمنالكـم توفيق

ورد اليمن ايه عليك حماسية جدا خليتيني مستعده أجري بكل الشوارع لين ما تنزل الكيلوين بس للأسف أنا بفترة تبوث الحين عارفة اذا نزل أكثر شي و غير متوقع بيكون كيلو او كيلو ونص باحاول كل جهدي أنزل أكثر شي فيني و اذا ما جبت المطلوب الاسبوع الجاي أنا لها

باحاول و حتى اذا ما وصلت للهدف المنشود ع الأقل باكون تجاوزت مرحلة التباث

يالله بنشوف من سعيده الحظ

بالنسبة لأمس
الفطور : رمانة واحده كبييييرة
الغدا : تفاحه واااااااااحده كبيرة
بس فاطرة الساعة 3 ومتغدية الساعة 7 هههه و نايمه الساعة 2
شربت 3 لتر من الماء لمن أجوع بالليل أقعد أشرب موية حتى جبت 3 لتر حلوين
أهم شي الحمد لله ما عندي جفاف أبدا لأني باشرب كثير
اليوم وزني بعده ثابت مثل أمس و قبله بدا يجيني ملل بس مستانسة لقيت راحتي في أكل التفاح و الرمان أحس حالي خفيييييفة و معدتي مرتاحه و كمان ضميري ما يأنبني لأني ما آكل أشياء ما أحبها و بعد بتسمن
عندي ارتياح نفسي فضيييييييييييييع الحمد لله و الشكر