قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
اهلا بنات كيفكم
الحمداله على سلامتك تائبه
جلست اتصفح يومياتكم وضحكت ضحك الله يوفقكم يارب
خسرت التحدي وزني زاد شوي وقياساتي نفسها ماتغيرت
اعوض الاسبوع الجاي ان شاء الله
تصبحون على خير
اييييه خسااااااارة والله زايد بعد ؟ هادا هو القهر بس اسستمري بيصير وياك مثلي أنا وزني فجأة زاد بعدين ثبت بعدين نزل نزول ما صدقته ان شاء الله بيصير وياكي مثلي بالتوفيق و ما عليك أكيد الاسبوع الجاي أبرك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
يومياتي اليوم طبعا كنت صائمة وعندي عزومة فطور
يومياتي / 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم وبعد ساعه اكلت [ 3 حبات فطائر جبن بر وصغيرة + 3 حبات سمبوسة دجاج بالفرن ]
العشاء / لا يوجد
السحور / سلطة منوعة عبارة عن [ فليفللة + طماطم + خس + خيار + بيضة مسلوقة + اصبع نقانق ] + صامولي بر
شربت 2 كوب ماء اليوم نسيت اشرب مع الصايم وحوسة المطبخ
الرياضة للاسف ماسويت لانشغالي بالضيوف بحاول اعوض بكرة ان شاء الله واااااو يومياتك حلووووة بس لو انك تحطي بدال النقانق صدر الدجاج النقانق مو زينة غير انها مو وايد لديده بس ما يهمك بالنسبة للرياضه انتي لعبتي أقوى رياضه وقت الطبخ و الجلي ههههه الموية لازم تشربين زين لأنه الماء أهم شي ما يجيكي جفاف و ما ينقص من وزنك موية بدال الدهون بالتوفييييق
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:
مساء الخيرات
اليوم كنت صايمه
افطرت
تمرة و 6 ملاعق شوربه
العشاء
مرق قرع و مكعبين قد الماجي جبن ابيض و نصف رغيف بر
رجعت لبيتي و خبصت شوي
اكلت 3 حبات بطاطس مقلي و مثلهم حلقات بصل
و طال علي الليل و البرد و جعت اخذت حبه كمثرى
و الله يا بنات الدايت صعب في الشتاء او مع الحمل ما ادري بس دايم حاسه بدوخ و صداع من الجوع
بكره الثلاثاء 13 اول الايام البيض رح اصومهم
ان شاء الله
النهار قصير و الجو بارد و الصيام مريح
انتهت يومياتي
سلااااام
لا تعليق زودتيها عاد ان شاء الله تكوني قوية اليوم الصوم زين بس ادا بتصومين اليوم كله و ما تاكلين الا بالليل و تاكلي ها القد أحسن انك ما تصومي لو غرض الصيام انقاص الوزن مو واجب ديني يعني و بالتوفيق
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:
مراحب
نوره
حبيبتي اكلك مره قليل و الجو ما يتحمل كل هالجوع
الله يرزقك الصحه و العافيه
بكره ارجع لكم بيومياتي
القاكم على خير
سلاااااااااااااام والله انه التجربة جدا ممتعة و مريحه بالنسبة لي بالنسبة للجو الجو بدبي مرة حلو و انا كثييير مستانسة يمكن لأني اميل للجو البارد أكثر من الجو الحار الحر يقتلني أصير مثل قطعة القماش بأي مكان أرمي روحي ع البلاط هههه
بس كل ما كان الجو بارد كل ما كنت مستانسة و نشيطة تاني شي والله انه كان عندي ضمير معقدني طول الوقت يقولي انك سميييينة و تاكلي كثييييييييييير سميييييييييييينة سمييييييينة تاكلي كثيييييير الحين اختفى ما صار يزعجني هههه
و ما أجوع أبدا لأني اشرب موية كثييير بالبداية كنت ادا شربت أكثر من ربع لتر مرة وحده أحس برغبة في الترجيع لكن مع الاعتياد صرت أشرب نصف لتر بلحظه و ما أحس أي شي عادي جدا الحمد لله بالتوفيييييييق يا رب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
كلام منطقي ،، وبضم صوتي لصوتك بس وسام فارسة الأسبوع قرارو بيرجع للقائد العام " السيدة أم عزوز"
هههههههههههه ....طلعت حلوة القائد
وكمان لو ممكن بعد أربع أسابيع من الجمعة الجاية نشوف مين أكتر عضوة نزلت كيلوات
وينعطالها وسام تقديرلاهتمامها بصحتها وبرشاقتها
ويكون وسام شهري وطبعا هادي النتائج بتكون واضحة بالجدول الاسبوعي
نشوف رأي قائدتنا ورأي الصبايا أضم صوتي لأصواتكم ال 2 كيلو وااايد صعبة صحيح اني جبت 2.5 الاسبوع الماضي قولو ماشاء الله