قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
_همسة حنان_
-
السلام عليكم
كيفكم حبايبي ان شاء لله كويسات
صرت في اواخر ايام الدورة وشكل وزني زايد >< نشوف يوم الجمعة كم صاير < الله يستر
اممممم
انا اشوف تكون فارسة الاسبوع اللي تخسر (كيلو ) يعني نتشجع كل اسبوع ونخسر > كيلو
نهاية الشهر يكون المجموع 4 كيلو باذن الله
يكون النزول صحي ومايكون سريع عشان مانسترجعه بسرعه ....
طبعا هذا رائي والرأي والشور يرجع للغالية ( ام عزوز)
الله ينحفنا بصحة وعافية ...
كيفكم حبايبي ان شاء لله كويسات
صرت في اواخر ايام الدورة وشكل وزني زايد >< نشوف يوم الجمعة كم صاير < الله يستر
اممممم
انا اشوف تكون فارسة الاسبوع اللي تخسر (كيلو ) يعني نتشجع كل اسبوع ونخسر > كيلو
نهاية الشهر يكون المجموع 4 كيلو باذن الله
يكون النزول صحي ومايكون سريع عشان مانسترجعه بسرعه ....
طبعا هذا رائي والرأي والشور يرجع للغالية ( ام عزوز)
الله ينحفنا بصحة وعافية ...
كتبت :
شوكلاته بالبندق
-
موفقاااااااااات يارب
ام عزوز الضيوف هم اللي يحيسون جدولك خخخخخخخ الله يعين
اليوم كنت صائمة وربي يتقبل من الجميع ان شاء الله
يومياتي
الفطور 3 ////// تمرات + كوب حليب خالي الدسم بعد ساعتين اكلت 6 حبات صغيرة فطائر بر من عمل يدي سويتها بطريقة صحية بدون زيوت او سكريات وقللت الملح وتحتوي على دجاج وخضروات فقط
العشاء /////// لا يوجد
السحور ///// كوبين حليب خالي الدسم بالقرفة والزنجبيل
الرياضة /// كرف بالبيت غسيل وطبخ الله يعين
تصبحون على خير
ام عزوز الضيوف هم اللي يحيسون جدولك خخخخخخخ الله يعين
اليوم كنت صائمة وربي يتقبل من الجميع ان شاء الله
يومياتي
الفطور 3 ////// تمرات + كوب حليب خالي الدسم بعد ساعتين اكلت 6 حبات صغيرة فطائر بر من عمل يدي سويتها بطريقة صحية بدون زيوت او سكريات وقللت الملح وتحتوي على دجاج وخضروات فقط
العشاء /////// لا يوجد
السحور ///// كوبين حليب خالي الدسم بالقرفة والزنجبيل
الرياضة /// كرف بالبيت غسيل وطبخ الله يعين
تصبحون على خير
كتبت :
عضوة
-
مراحب بنات
ام عزوز مخبصه ما علينا شرهه
العشاء
شريحه توست مع ملعقتين بقدونس مقطع مع شريحه جبن قليل الدسم مع حبه رمان و لقمه من همبرجر ولدي صناعه بيتي
60+15+30+80+40= 235
انتهت يومياتي
سلااااام
ام عزوز مخبصه ما علينا شرهه
العشاء
شريحه توست مع ملعقتين بقدونس مقطع مع شريحه جبن قليل الدسم مع حبه رمان و لقمه من همبرجر ولدي صناعه بيتي
60+15+30+80+40= 235
انتهت يومياتي
سلااااام
كتبت :
um azoz
-
هههههه
اقولكم كرهت العزايم
وبكره عندي زواج بعد يااااه بتحطم هالاسبوع اكيد
والله تعبت معاناه
تصبحون على خير
اقولكم كرهت العزايم
وبكره عندي زواج بعد يااااه بتحطم هالاسبوع اكيد
والله تعبت معاناه
تصبحون على خير
كتبت :
um azoz
-
صباح الخير
اليوم الاربعاء
14 محرم
الفطور
كوب حليب وشريحتين زعتر
يتبع
اليوم الاربعاء
14 محرم
الفطور
كوب حليب وشريحتين زعتر
يتبع
كتبت :
أم تتيانا
-
صباح الخير
ما شاء الله على هاليوميات
فطوري شريحة جبنة شريحة مرتديلا + خيار
أنا بروح دبـي يوم الجمعـة وبرجع يوم السبت تعرفون عنا عطلة من يوم الخميس للاثنين
متــى اتوزن!!!!
نورة وين رح تروحــي بالاجـازة
ما شاء الله على هاليوميات
فطوري شريحة جبنة شريحة مرتديلا + خيار
أنا بروح دبـي يوم الجمعـة وبرجع يوم السبت تعرفون عنا عطلة من يوم الخميس للاثنين
متــى اتوزن!!!!
نورة وين رح تروحــي بالاجـازة
