الاثنين 4 مايو 2015 معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم ( اليوم الثالث الاسبوع الاول ) حصريا على مجتمع رجيم الجميل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
مساء الخير
جزاك الله خير اختي قاهرة الدهون
ويعطيكم العافيه بنات
فطوري
3حبات كيوي +كوب شاي وحليب ( كاس حليب خالي الدسم بسكر دايت وكيس شاي)
رقص لمدة عشرين دقيقه
تمارين الواجب عملتها
ونطيت600 نطه
تونة ربي يوفقك عزيزتي الله يتمملك يومك على خير مساء الخير
جزاك الله خير اختي قاهرة الدهون
ويعطيكم العافيه بنات
فطوري
3حبات كيوي +كوب شاي وحليب ( كاس حليب خالي الدسم بسكر دايت وكيس شاي)
رقص لمدة عشرين دقيقه
تمارين الواجب عملتها
ونطيت600 نطه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا:
السلاام علييكم
صباااحوووو
كيفكم اليوم
انا طبعا حرقت دهون كتير لانو اعصابي انحرقت شغالة مربية اطفال 😵😵😵 الغاليات حطو اطفالهم عندي وطلعو
الحمد لله ربنا يرحمنا على باقي اليوم
المهم افطرت اليوم ينسون بدون سكر عالريق وصحن سلطة خضار
واخدت 5كرات من خلية النحل بالشكولاتة وبسكوتين
والرياضة الان
وع3 الشوربة الحارقة تعت الملفوف
وحعمل باذن الله وقت الفراغ رياضة كمان
دمتم😘😘😘😘
دعواتكم يصبرني عالقرود الي عندي😒😒😒
لاتخبصي شايفتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma1982:
سلام عليكم
اليوم ما خرجت الى الحديقة
فطور : خبز+بيضة+جبنة متلتات+شاي بدون سكر (شرب ماء قبل )
الغداء: سلطة
شرب ماء
الساعة السابعة 19h ز: رياضة 30 دقيقة insanty workout يا جماعة و الله النصف ساعة من هدا فديو بمتابت ساعة من الجري
العشاء : شربت خضار مع دجاج
وان شاء الله اشوف الفديوا واعملوا المسا تسلم ايدك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zena:
مساااء الخييير بنات ما شاء الله عليكم هممممه تمام
نهووووله ما شاء الله شكلك بتنتقمي مننا خخخخ
عموما حاااضر راح اعمل الفيديو المسا ..
المهم يومي
الفطور الساعه سبعه ثلاث تمرات مع كاس حليب صغير بدون سكر
الساعه 9 ونص نصف رغيف اسمر مع جبنه مثلثات وحده مع خمي شرحات مخلل لفت ..
الساعه 11 برتقاله
الغدا الساعه 3 نصف قطعة سفينه مع زبديه صغيره ملوخيه مع كم شرحة مخلل لفت ..
السناك مش عارفه لسا
وعال 6 تسكييير التم ..
الرياضه مشيت 4 ميل ب 45 دقيقه بسرعة 5.5 ..
بعديها تمارين الثباااات وتمرينين للرجلين كل جوله 20 ..
والمسا احتمال اطلع اتمشى مع العائله ....
عنايه بالوجه راح اعمل ان شاء الله ماسك خفيف اليوم ...
بالتوفيق للجميع
