تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : *أحلى مشمش*

انا فطرت نسكافيه بالحليب
تغديت علبة تونه مصفيه من الزين
تعشيت فرااخ لان مكانش عندي سلطه

وارياضه انا اده رفعت البيت كله وغيرت نظام الغرفه والصاله طبعا ساعدني ابو الشباب في النقل بس برضه اتهدييييت واكتفيت عن الرياضه
وبسسسسسسسس

كتبت : ريميه2

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *أحلى مشمش*:

حبيبتي والله افتكرتك عايزة تنزلي 100كيلو خخخخخخخخخخخ خلعتيلي قلبي وبعدين فهمتك <<< ايه الفهم السريع ده يا ابو المفهوميه ههههههههههههه

ان شاء الله حبيبتي توصلي55 كيلو هيكونوا حلوين مووت عليكي وعشان جوزك يعرف يشيلك ويلف بيكي زي زمان ههههههههه
والرياضه خليها بدون عقاب او تحدي

هههههههههههه يعني بختفي خخخخخخخخخخخخخ

اوكي يالله الريااضه بدون اي شي لعيونك ..

كتبت : *أحلى مشمش*

بنات هقولكو قصص حقيقيه عشان تتحمسوا لاني انا شخصيا كل ما اشوفهم احلف ما ابطل رجيم ابدا
أولا عندنا جاره اردنيه وجوزها اسمه يزن وكان يزن اكتر من 154 كيلو
المهم قرر جارنا انه يعمل ريجيم لانه طفش من السمنه وعمل رجيم من دماغه كان بس ياكل سلطه واحيانا ياكل لحمه بس مش كتير كان اعتماده الاكتر على السلطه
طبعا هو صاحب جوزي وبيحكيله المهم يا بنات ومررت الايام وانا سافرت مصر كم شهر و بسم الله ما شاء الله اصبح جارنا واحد تاني 65كيلو بس يعني ممكن الناس يقولوا عليه نحيف
وطبعا كل ما نشوف جيراننا بالصدفه الله يسعدهم يتجدد الحماااااااااس واككككككككككككككره كل الاكل اللي في الدنيا فجأه ههههههههههههههه

القصه الثانيه اخت صديقه اختي واسمها سمر
الموهيم انا مكنتش اعرفها وكنا ماشيين انا واختي في الشارع وفجاة قابلتها اخت صديقتها ووقفنا سلمنا عليها وكانت عليها جسم ما شاء الله يهبل وباين عليها لانها لبسها كان ضيق شويه الله يهديها
وبعد ما سلمنا ومشينا اختي بتقوللي انتي عارفه دي كان وزنها كام قلتلها كام؟؟ قالتلي 125 كيلو طبعا انا مسدقتش وكنت مذهوله لانها دلوقتي 55 كيلوووو بس
وهيا كانت متابعه مع دكتور وكانت تمشي يوميا حوالي ساعه علشان متترهلش بس الدكتور قالها تمشي مشيه عسكريه هوب هوب هوب وانشد جسمها ما شاء الله
واعرف قصص تاني عشان كده حاسه نفسي لااااازم اخس اشمعنى الناس دي قدروا وانا لا؟

كتبت : *أحلى مشمش*

عندي ميزان دجيتال الله لا يوريكم
مع انه غالي و فرنسي لاكن كل ما اطلع عليه يجيبلي رقم شكل جننننننني
انصحكو بنات متجيبوش ديجيتال لانه كذا بنت كمان قالت نفس الشيء مبيظبتش ابداااااااا
هحاول اشتري غيره والله يعين ابو الشباب ههههههه

كتبت : بنت الكروم

السلام عليكم
ما شاء الله الحماس والنشاط
ان شاء الله بتحققوا الي في بالكم يا رب
روعة البرنامج اختي بعد الاضافات وتسمحيلي
اضيف بعض النصائح لمساعدتكن:
حددوا اوقات الطعام مثل
الافطار من الساعة 7:00-9:00 صباحا
الساعة 10:30 -11 وجبة صغيرة مثل حبة فاكهة او خضار
الغداءالساعة 1:00-3:00
الساعة 5:00-5:30 وجبة صغيرة مثل علبة اكتيفيا او خضار او شوربة
العشاء الساعة 7:00-9:00

وقبل النوم اذا حسيتي انك جوعانة خذي اي نوع خضار

هذا التحديد لاوقات الطعام بساعد كثير عن تجربة وما بشعرك بالجوع .

ويمكن ان تختاروا الوجبة الصغيرة 10 حبات لوز ني مع حبة فاكهه لانه غني بالالياف وبشعرك بالشبع ومفيد جدا للجسم
تقبلي مروري اختي
بالتوفيق

تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم قاسي

نصايح روعة من احسن دكتور دايت احمد دياب للمرضعات