تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : *أحلى مشمش*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
هلوووووووممكن اكون معكم باليوميات لان رجيم البروتين كلش عجبني وراح ابد من باجرمعكم وزني الحالي 83و500 قبل شهر كان 77 وزدت بسبب التخبيص وعدم التواجد بالمنتدى بسبب ضروفي العائليه بس انشالله اوصل لل70 معكم

يا هلا بكتكوتتنا الحلوة طبعا ممكن تكوني معانا وان شاء الله توصلي لل70 ونحتفل بيكي

كتبت : *أحلى مشمش*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
هلووووووو بنات ماادري قبلتوني معكم لو لااااا المهم يومياتي لليوم الفطور=حليب قليل الدسم والغداء = انشالله سلطه وصدردجاج وناويه اشرب 12 قدح ماء يله انتظر الجواب

حلو يلا استمري ومقلتيلناش العشا ايه يا كتكوتايه ؟؟

كتبت : *أحلى مشمش*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
ما شاء اله عليكم كلكم حماس ان شاء الله بتابعكم لحين ما يطردونى من المسابقة وبعدين اجى معاكم ههههههههههههههههههه

يااااسلااااام الف اهلا وسهلا بست الباشمهندسات تابعينا يا قلبي وانتي تسيبيهم وتيجي هنا من غير ما يطردوكي

كتبت : *أحلى مشمش*

يا بنات الميزااااااااااااااااان الجمعه الجاااااااايه والغااااااااااااااايب يقوووول للحااااااااااضر وعجبي خخخخخخ

كتبت : *أحلى مشمش*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريميه2:
مرااااااااااااحب يا قمورااااااااااات ..

وهلا وغلا باللي انضمووو لنا ويالله ورونا الهمه عاااد >>>> راعية مكاان ههههه

يوميااتي //

اولا مشروبي المعتاد .. بعدهاا قارورة مااي ..

2 بيض م + خيارة + ربع رغيف اسمر + ك شاي ..

ك اعشاب ..

وقمت بتنظيف البيت وترتيبه .. عشان كذا ماسويت رياضه الصبااح >>> يعني لقت عذر

المووهيم .غدااي //

شوربة خضاار ..

العصر قهوة و 3 تمراات ..

عشااي //

مشوي ربع صحن .+ زبادي فيتال + م كتان ..

وسويت قبل ريااضه مشي بس 15 دقيقه ..

وعلى فكرة انا سويت وصفة الثووم والليمون والبقدوونس وان شالله من بكرة اجربها وعلمكم نتايجها ان شالله ويارب تكن فعاله ..