الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&

Like Tree3معجبون بهذا
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-11-2011, 12:12 AM
#37
السلام عليكم
ما شاء الله الحماس والنشاط
ان شاء الله بتحققوا الي في بالكم يا رب
روعة البرنامج اختي بعد الاضافات وتسمحيلي
اضيف بعض النصائح لمساعدتكن:
حددوا اوقات الطعام مثل
الافطار من الساعة 7:00-9:00 صباحا
الساعة 10:30 -11 وجبة صغيرة مثل حبة فاكهة او خضار
الغداءالساعة 1:00-3:00
الساعة 5:00-5:30 وجبة صغيرة مثل علبة اكتيفيا او خضار او شوربة
العشاء الساعة 7:00-9:00

وقبل النوم اذا حسيتي انك جوعانة خذي اي نوع خضار

هذا التحديد لاوقات الطعام بساعد كثير عن تجربة وما بشعرك بالجوع .

ويمكن ان تختاروا الوجبة الصغيرة 10 حبات لوز ني مع حبة فاكهه لانه غني بالالياف وبشعرك بالشبع ومفيد جدا للجسم
تقبلي مروري اختي
بالتوفيق


شكرا ليكي حبيبة قلبي الله لايحرمني منك وفعلا البرنامج عاجبني جدا بعد التعديلات حتى فكرت اسميه ههههههههههه
وهحاول ان شاء الله اخلي مواعيد الاكل ثابته فعلا انا جربت قبل كده وكنت مرتاحه جدا شكرا حبيبتي عالنصايح الغاليه
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-11-2011, 01:26 AM
#38
المتفائلة يلا وزينا نظامك حبيبتي قررتي تعملى ايه؟؟



وانتي ريومه عملتي ايه انهرده؟؟
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 04-11-2011, 01:48 AM
#39
مرحبااااااااا ياا قمووراااات ..

ايومياتي //

فطوري //

اولا مشروبي المعتااد ... قارورة ماي..

2 بيض م + خيارة + ربع رغيف + ك شاي ..

وبعدها سويت ريااضه ..ز مشيت ع السير 16 دقيقه + ايروبكس 10 دقايق ...+ البطن 100 مرة

غدااي //

دجاج مشوي + زبادي و م كتان ..

وعشااي //

خبصت شوي نمت بعد العشاااء وتوني صاحيه ولقيت قدامي معجنااات الله يهديه ابو الشباااب يلزم علي ...>>>> مادري مايبني انحرم من شي كله يخرب علي يسلملي شو حنووووون

الموهيم اكلت المعجنات فحسيت اني خربت يومي بس ان شالله بعوضها وبسوي ريااضه ..
الصورة الرمزية ريميه2
ريميه2
روح المنتدى
قديم 04-11-2011, 01:53 AM
#40
شو اخبااااركم ياااا حلوويـــــــــــن ...

بنت الكرووم يسلموو قلبوو ع النصاايح ..
الصورة الرمزية فرس ابريل
فرس ابريل
وردة مبدعة
قديم 04-11-2011, 03:22 PM
#41
اختي احلى مشمش انا متابعه ريجيمك من الاول
وما شاء الله عاجبني حماسج و بصراحه حمستيني للريجيم

بس حابة افهم النظام اكثر
هو يعتمد على اللحلوم + البيض = البروتينات
والخضروات الورقيـه
هل الفواكهه مسموح فيها ؟

وماذا عن باق يالخضروات مثل الطماطم و الخيـار ؟ هل من الممكن تناولها ؟؟
وكيف هي نتائجه للآن خصوصا ان لج ماشاء الله 11 يوم على هالنظاام ؟

ربي ينولك كل الي ببالك و ينحفك بصحـه وعافيه

وجزاج الله الف خير اختي
الصورة الرمزية *أحلى مشمش*
*أحلى مشمش*
وردة محترفة
قديم 04-11-2011, 07:25 PM
#42
اختي احلى مشمش انا متابعه ريجيمك من الاول
وما شاء الله عاجبني حماسج و بصراحه حمستيني للريجيم

بس حابة افهم النظام اكثر
هو يعتمد على اللحلوم + البيض = البروتينات
والخضروات الورقيـه
هل الفواكهه مسموح فيها ؟
وماذا عن باق يالخضروات مثل الطماطم و الخيـار ؟ هل من الممكن تناولها ؟؟
وكيف هي نتائجه للآن خصوصا ان لج ماشاء الله 11 يوم على هالنظاام ؟

ربي ينولك كل الي ببالك و ينحفك بصحـه وعافيه

وجزاج الله الف خير اختي
حبيبتي شكرا ليكي والريجيم بصراحه خطييير
وهو يعتمد على وجبه بروتين في اليوم ووجبتين خضروات طبعا ممكن تخلي مره سلطه ومرة خضروات سوتيه
وزي مانتي عارفه انا قللت البروتين في النظام عشان لو كتر بيجهد الكلي
وطالما مفيش سكريات او نشويات داخله الجسم فالحرق مستمر
والفواكه كلللها ممنووووووعه لان فيها سكريات
وباقي الخضروات مسموحه بس خلى بالك الكميات مش مفتوحه يعني ملعقتين وخلاص لان الخضروات فيها نسبه كربوهيدرات وطبعا النظام كله يعتمد على منع الكربو عشان يفرز مادة الكيتون اللي بتحرق الدهون
عشان كده النظام البروتيني الاصلي قبل التعديل مفيهوش خضروات لانه مانع الكربوهيدرات كلها بس هنعمل ايه صحتنا اهم
وحاولي تختاري الخضروات اللي فيها الياف يعني بلاش البسله مثلا
والطماطم ممنوعه لان الملح في المظام ممنوع وهيا فيها نسبه املاح بس انا بصراحه مش قادره على دي لاااازم اكل طماطم هههههه بس مش كتير طبعا بس لاني مبحبش السلطه من غيرها بس بحط اوراق خضرا وخيار اكتر من الطماطم
والجزر ممنوع لانه فيه سكريات

وبالنسبه لوزني انا يا قلبي ليا 7 ايام ماشيه عانظام لاني بدات يوم الاتنين 5-4-2011 ونزل وزني ما شاء الله من 4 الى 5 كيلو انابس ميزاني خربان شويه مش جايب الرقم المظبوط لاكن في الحدود دي
وانا ان شاء الله هشتري ميزان واكتب الرقم المظبوط وانا بصراحه كنت هكتب الوزن يوم الجمعه بس طالما سألتي خلاص

بالتوفيق عمري
اضافة رد

العلامات المرجعية

تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&


« نصايح روعة من احسن دكتور دايت احمد دياب للمرضعات رجيم قاسي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي في الرجيم البروتيني نهاال يوميات الرجيم 109 03-20-2015 01:54 PM
تجربتي مع الريجيم البروتيني والرجيمات الاخرى **أحلى مشمش** تجارب الرجيم الناجحة 11 07-11-2012 12:35 PM
***افضل صاحبة تطبيق لمسابقة تطبيق وتحدي *** فرفوووشه أرشيف رجيم 7 07-09-2011 04:35 PM
شوفو و احكمو على البيتزا من مطبخي(تطبيق معجنات حبوبة الجزء الاول) اميرة حلوة تطبيقات أطباقنا الخاصة 20 10-25-2010 05:36 PM
الرجيم البروتيني ارجوا النصيحه ليلى1986 أرشيف رجيم 2 03-16-2010 08:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:32 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل