بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
رفيف الورد
-
يومي
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربية
خبز بر + جبنه البقرة الضاحكة لايت + بصل وشطة وجرجير
نص كوب عصير اناناس بدون سكر
ومشيييييييييت ساااااعة
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربية
خبز بر + جبنه البقرة الضاحكة لايت + بصل وشطة وجرجير
نص كوب عصير اناناس بدون سكر
ومشيييييييييت ساااااعة
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shooosho:
السلام صبايا كيفكم.......
هااااي شمس الحياه بصراااحه خفت من التخبيص... بسبب طلوع الدرج ...ما أحبه الله يعينك *_*
بالنسبه ليومي كالعاده 2/ توست بر+ بيضه مسلوقه
الغداء / أكلت كرونب طازج بس عورلي معدتي ماراح اكله كذا مره ثانيه
العشاء 2/ توست بر+ نصف علبة تونه بالليمون
هههههههههــ شوشوالسلام صبايا كيفكم.......
هااااي شمس الحياه بصراااحه خفت من التخبيص... بسبب طلوع الدرج ...ما أحبه الله يعينك *_*
بالنسبه ليومي كالعاده 2/ توست بر+ بيضه مسلوقه
الغداء / أكلت كرونب طازج بس عورلي معدتي ماراح اكله كذا مره ثانيه
العشاء 2/ توست بر+ نصف علبة تونه بالليمون
اهم شي لا للتخبيص والا العقاب سيكون تاليا
امممممــ
ع الاقل صعود الدرج احسن من المشي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رفيف الورد:
اوكي اهم شيء خلصيهم بكرة عشان ما تتضاعف ..
يومي
كاسه مويا ع الريق
قهوة عربية
خبز بر + جبنه البقرة الضاحكة لايت + بصل وشطة وجرجير
نص كوب عصير اناناس بدون سكر
ومشيييييييييت ساااااعة
الى الان خلصت 20 مرة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
بنإأت ششكرإ عالننصإأيح إلذههبية ..
لكن يا حسسرة ماقدر اكلم احد و انا العب رياضضة .. لإن اججري في بعض الأوقات .. فما اقدر اركز !
اما بالنسسبة للبرامج واللهه اتابع و وكيذا . ..
و إلحمدلله
يومي :
شربت 2 موية عالريق ..
لعبت رياضضة 10 دقايق مشي
+
تمرين بسيط للأفخاذ كل رجل 20 مرة ..
و تمرين اخر 30 مرة .
و ما لاقيت شي افطره .. قلت بفطر نسكافيه و بس ؟!
شرإاييككم !؟
