بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

بنننننننننإأت

انا قررت أششترك معإأككم خخلآص ..

انا اقتنعت بالريجيم و حابة اسويه معككم

و لإنو كمان جبت اليوم شاي اخضرر لتخسيس فبمسوطة هع هع

ما علينننإأ ، المهم بقول لأمي تجيبلنا بيض علششان اسلق براحتي هييع

والله لو تدري تقتلني .. اسوي تخفيف و بالعافية لا رضت ، عيل ششلون لو عرفت عن هالريجيم هذا

ماعليينا .. جسسمي و انا حررة

بالنسسبة لليوم : بصصراحة اكلت محششي بس اكلت بكميات قليلة ..

يعني كوسسة و نص فليفلة و نص بتنجانة و كثرت سسلطة >> معني بحس ان االسلطة لا بتشبع و لا شي

و بعدين طلعت مع امي السوق و قعدنا بكافييه و للأسف اكلت كيك مششاركة مع امي و هوت تشوكليت
بس الحمدلله كنت حاطة حسابي و حاطة كيس سككر قليل السعرات ..

و قبل ششوي اكلت لي حبة اناناسسة .. و قاعدة اشرب نسكافيه بسكر ريجيم ..

انا بسس بححاول من بكرة ابدأ ريجيممكم هذا .. و ان ما قدرت فلا تلوموني .. هع

بس بسويه اذا ككان عندنا بيض هع ..

و اذا ما كان عندنا بطلب و اذا ما طلبت بنخمد و بتم عالتخفيف هههههههههههههههههه

و انا حاسسة وزني ماتغير لإني لسسا يوم الثلاثاء باديية من جديد الريجيم .

والله يعين بسس ><

كتبت : مُتفائِله

هههه حسيتك خطيــــــــره وأن شاءالله يصير عندكم بيض
عشاان تبتدين معنا ..
.
الا انتي كم وزنك.؟
.
وشسمه ياليت تبتدين معنا انا وشمس والله وناسه عشان
كل وحده تحمس الثآآنيه وهيك يعني.

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

هههههههههههههههههههـ ،
خلآإأص لآ تحاإأتون بإاديةي معككم بكرة ان ششاء الله

ايه انا وزني 66 للأسف و طولي 165

عاد هدفي 56

و خلاص يا عممري انتي و ششمس بكرة بادية معكن بإذن الله

كتبت : خاطري اصير سمبتيكة

ممارسة الرياضة ولتكن المشي
في الاسبوع الاول مشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الاسبوع

الاسبوع الثاني 45 دقيقة يوميا

الاسبوع الثالث 45 دقيقة يوميا

الاسبوع الرابع فترة الراحة ساعة يوميا ضروري جدا المشي ساعة في فترة الراحة

لكي لاتتفاجئوا بالنتائج سيحدث التالي
الاسبوع الاول ستفقد من 4 كيلوا الى 7 كيلو جرامات
الاسبوع الثاني بمعدل 1 الى 3 كيلو جرامات
الاسبوع الثالث بمعدل 500جرام الى كيلو او ممكن لاتفقد اي شئ اطلاقا:(
لان هذا الاسبوع هو اسبوع تشكل الجسم وتوزيع الدهون المتبقية في جسمك على كل انحاء الجسم فالجسم يكون مشغول بتوزيع الدهون ولا يحرقها محافظة عليها

فترة الراحة
طبعا ستاكل اكيد كل شئ ولا يوجد شئ ممنوع فيها ولكن بكميات قليلة حاول اعمل معروف يعني ما تاخدكمش المجاعة اللي فاتت في الاسابيع الثلاثة ويجيلكم نهم على الاكل

سيزيد وزنك في الاسبوع الرابع حوالي 2 او 3 كيلو حسب نوعية اكلك مع المحافظة على الفواكه تاكل ما تحب ولكن عليكم بزيادة البرتقال والتفاح من اجل نضارة الوجه
لاتخشى اي شئ
بعد اسبوع الراحة ستكرر ما فعلته مسبقا من الريجيم اي تعيد من البداية هنا
في الاسبوع الاول بعد الراحة ستفقد ما قد اكتسبته من كيلوات وتخسر مثلها
اي لو كنت قد زاد وزنك 2 كيلو ستفقد 4 كيلو
اي الضعف مباشرة عن تجربة والله ياجماعة
مميزاته
انك تفقد وزنك بدون ان يظهر عليك علامات الاعياء والتعب بسبب الريجيم كما هو معروف من هالات سوداء وغيرها على العين
تشكيل جسمك بطريقة رائعة ومقاساتك تتغير فورا وسريعا وهذا هو المهم المقاسات تتغير بسرعة جدا
اهم شئ في فترة اسبوع الراحة ان تكثر من البرتقال والتفاح
المهم خلال شهر واحد
ستجد نفسك قد خسرت من 9 الة 12 كيلو جرام
مقاسات تفقد منها ممكن ان يصل 7 او 10 قياسات

^
^
^

بنإأت معلومات هذي عن الريجيم بروتيني ، حبيت المسألة !

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

هذا الرجيم30كيلو بالشهر.. من جربت؟؟ عجبني!

رجيمي الملل ادخلو