مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بأرآدتنا وعزيمتنآ لا وجود للمستحيل بيننآ وبين رشاقتنآ

صباح الخير
اليوم بدأت يومي بحبة تمر وحده بس
بعدها بساعة بطيخ بس
وان شاء الله ما في تخبيص ابدا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:


مشكووورة رفوفة

وانا كنت متأكدة انك ما راح تقصري بحاااجة
العفووووووو
أكيييد قلبووووو




تمآآآم ملكتنآآآآ

بس خطووورة اقترحت فكرررة كثيير حلوووة

نضيفها لمهمات ملكة الرشاقة

وهي ** اعطائنا 3 نصائح استفديها في الاسبوع الذي فقدتي فيه كم كيلوا ودفعك للفوز باللقب

يلا بانتظار نصائحك حبيبتي

1- قللت من القهوه .. وهذا اعتبره انجاز لي
2- شرب الماء بكثره لترين أو أكثر باليوم
3- زودت كمية المشي عن قبل اصبحت ساعتين فاليوم اساسي غير الباقيه ..
وطبعا ماكنت اخبص الا اني بعض الاحيان استبدل البيض بالزبادي






والله تعرفي ما كنت اعرف بهالشي

مشكووورة ع المعلوومة

وحاااضر ملكتنا الحييين راااح اطلع الدرج 5 مرآآآت

بس ابي اعرف شو راح يكون عقابي لما تعرفي اني خبصت ف العشاء
لسى ماشفت رد العشاء لاني انشغلت وطلعت

جايك العقاب استعدي



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
تكملة يومي ....

العصر <<شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة

وبعدين شربت موية كآسيين

بعد المغرب << لبن + خيآآر


خخخخخخخخخخخ لحد الان كنت ماشية صح ^^


وكنت خلاص ما ناوية اكل اي شي بس بعد ما شفت العشى ما قدرت اقآآوم >_<

اكلت سندويش برجر لحم + كوب شآآي
وعشان كذا اطلعي الدرج 20 مره وامشي نص ساعه


بس خلاااص ان شاءالله هذا اخر تخبيص

عنجد ابي التزم وافقد كم كيلوو هالاسبوووع علشان اصير ملكة الرشااقة واعذبكم بالعقوبااان
ان شاء الله بس تحلمين يلا شدي حيلك اتحداااااااااك تأخذين اللقب مني

الحين برووح اصعد الدرج 10 مرات

وبعمل التمارين الي شفتهم باليوتيوب

يا الله ان شاءالله ما اخبص بكرة يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الحياة:
انآآآآ رجعت رفوفة

ونفذت العقآآب مع خمس مرات زيآآدة

شو رأيك فيني ..؟؟
شطووووووووره
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
طيب رفرووف و الي ما عندهم درج ايش يسوي :(

>< ><
اللي ماعندهم بعاقبهم مشي وحركات ثانيه

شرايك بداال طلوع الدرج نبدلها بربع ساعة اضافية درج ..

بتصير نص ساعة كاملة :)

اوكي قلبووو


والله ما توقعت ان الفواكه ممكن تخرب ريجيمي بهالطريقة ><
تخربه لانه نظام بروتيني واذا لابد منها وحده فاليوم تكفي


يلا ان شاء الله ما اخبص على بكرة >< ..
ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خاطري اصير سمبتيكة:
ما ادري احس ريجيم البروتينإات ما بيفيد هالفترة .. لإن فترة اختبارات و لازمني فواكه مررة :$

خلاص يا شمووستي انتي و فئئولة سوو لحححالكم ، و ان شاءء الله اسويه بعدين :)

أححبكم و ربي
ياقلبي فترة الاختبارات لازمها تغذيه وتركيز وطاقه وهالنظام متعب شوي فا اتبعي التخفيف افضل .

الأولى ... 58  59  60  61  62 63  64  65  66  ... الأخيرة