قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
كشموشه
-
[FONT="Times New Roman"]والله حيوووووو
نظوره العسل
منوره وعساك على القوه
انا كان وزني بعد المرض وبعد التخبيص 86
واليوم وزنت وصار 84,9
والحمد الله أتمني اشوف السبعين قبل رمضان يارب
وطبعاااا يوم مفتوح الجمعه وبرب اللى السبت برجيم قوي
ويصل عالم السبعين باذن الله[/FONT]
نظوره العسل
منوره وعساك على القوه
انا كان وزني بعد المرض وبعد التخبيص 86
واليوم وزنت وصار 84,9
والحمد الله أتمني اشوف السبعين قبل رمضان يارب
وطبعاااا يوم مفتوح الجمعه وبرب اللى السبت برجيم قوي
ويصل عالم السبعين باذن الله[/FONT]
كتبت :
5oo5a
-
مهااااااااااااجره
ربي يقويك بالرجيم وبدايه موفقه استمري وان شاءالله نشوف نتيجه حلوووه
انتظااااااااار
خييييره ان شاءالله يااقلبي وعودااا حميدااا شدي حيلك ورجعي انتظااار الى نعرفهااااا
وصدقتى لازم تبعدين عن 80 وتبدي تخفيف في رمضان
كشمووشه
الف مبرررررررررررررررروك ياااقلبي ونزززول حلوو بس حافظي عليه واستمرررررررري
//
ربي يقويك بالرجيم وبدايه موفقه استمري وان شاءالله نشوف نتيجه حلوووه
انتظااااااااار
خييييره ان شاءالله يااقلبي وعودااا حميدااا شدي حيلك ورجعي انتظااار الى نعرفهااااا
وصدقتى لازم تبعدين عن 80 وتبدي تخفيف في رمضان
كشمووشه
الف مبرررررررررررررررروك ياااقلبي ونزززول حلوو بس حافظي عليه واستمرررررررري
//
كتبت :
5oo5a
-
ماعليش ما دخلت امس كان النت عطلاان
يووووووووومي اليوم الخميس الموافق 6/8
الفطوور/ كاس حليب بشااهي بدون سكر
الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر
بين الوجبات /برتقاله
العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر
مشيت ساعه
وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
يووووووووومي اليوم الجمعه الموافق 7/8
الفطوور/ حليب قليل الدسم
الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر
بين الوجبات /شريحه بطيخ
العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر
مشيت ساعه
وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
يووووووووومي اليوم الخميس الموافق 6/8
الفطوور/ كاس حليب بشااهي بدون سكر
الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر
بين الوجبات /برتقاله
العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر
مشيت ساعه
وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
يووووووووومي اليوم الجمعه الموافق 7/8
الفطوور/ حليب قليل الدسم
الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر
بين الوجبات /شريحه بطيخ
العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر
مشيت ساعه
وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
كتبت :
كشموشه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهاجرهـ:
الحممممممممد لله اليوم الاول عددددددا على خييير
حسيت بدوخه شوي بس احس اني نحفت كيلو مدري لييه لوووووووووول
يومي :
الفطور .. نسكافيه من دون سكر
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يااااااااااارب نحفنننننننني :( تعبت من هالجسم
الحممممممممد لله اليوم الاول عددددددا على خييير
حسيت بدوخه شوي بس احس اني نحفت كيلو مدري لييه لوووووووووول
يومي :
الفطور .. نسكافيه من دون سكر
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يااااااااااارب نحفنننننننني :( تعبت من هالجسم
الله يقوك هجوره ونظامك حلووووووووووووووو
بس لا تنسي الرياضه زيي انا من بكره باذن الله مشي ساعه راح يكون شي واجب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 5oo5a:
ماعليش ما دخلت امس كان النت عطلاان
يووووووووومي اليوم الخميس الموافق 6/8
الفطوور/ كاس حليب بشااهي بدون سكر
الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر
بين الوجبات /برتقاله
العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر
مشيت ساعه
وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
يووووووووومي اليوم الجمعه الموافق 7/8
الفطوور/ حليب قليل الدسم
الغداء/ جبن قليل الدسم +خبز توست بر+شاهي بدون سكر
بين الوجبات /شريحه بطيخ
العشاء/شكشوكه عباره عن بيضه وحده بدون زيت مع ربع خبزه بر
مشيت ساعه
وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه
مشاء الله تبارك الله مره حلوووووووووووووو
دووووووووم يارب