●•●•يوميات مسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ●•●• الأسبوع الثاني●•●•
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
درر منثورة
-
هلا بنات وينكم
رحت مشيت بس ما طولت الجو حااااااااااااار
الحمد لله ما تشجعت اطول 15 ق فقط
كيفكم انتم
رحت مشيت بس ما طولت الجو حااااااااااااار
الحمد لله ما تشجعت اطول 15 ق فقط
كيفكم انتم
كتبت :
رونق~
-
السلام عليكم
مساء الخيرات يا بنات
يومي كان كان كله وجبة العشاء بس كان صن رزكبسه مقدار 22 ملعقة مع صدر دجاجه مشوي وعصير برتقال طبيعي كان الصباح
وثلاث حبات جح وبسسس وطبعا تمارين ساعه كامله
ها بنات اللي عندها تعليق ع يومي تقول
مساء الخيرات يا بنات
يومي كان كان كله وجبة العشاء بس كان صن رزكبسه مقدار 22 ملعقة مع صدر دجاجه مشوي وعصير برتقال طبيعي كان الصباح
وثلاث حبات جح وبسسس وطبعا تمارين ساعه كامله
ها بنات اللي عندها تعليق ع يومي تقول
كتبت :
فاطم
-
السلام عليكم يا حلوات
اليوم كان جيد وباختصار رياضتي مشي نص ساعة ماء لتر وريجيمي كالعادة
بنات اني الخميس مسافرة وارجع الاحد باذن الله
ريلينا عزيزتي تسوون اسبوع ثاني لو لا ؟
زواج بنت اخي الجمعة يوم الكم ولكل البنات
اليوم كان جيد وباختصار رياضتي مشي نص ساعة ماء لتر وريجيمي كالعادة
بنات اني الخميس مسافرة وارجع الاحد باذن الله
ريلينا عزيزتي تسوون اسبوع ثاني لو لا ؟
زواج بنت اخي الجمعة يوم الكم ولكل البنات
كتبت :
ريلينا
-
هلا حبيباتي كيفكن ان شاء الله بخير وبصحة وعافية
هلا خيتو فاطم بالنسبة اذا تقصدين يوم الميزان مممممممم بيكون يوم الجمعة والسبت وعادي اذا كان عندك عذر وما قدرتي تسجلينه خبريني وانا بسجلة ان شاء الله لج
بس الحين بعد شوي بحط موضوع خاص لنتائج عشان تدرجين الوزن وبعدين كل مرة تعدلين ع الرد نفسه ^______________^
بالنسبة لي امس ما دخلت لانه الاخت جتني وهلكتني ومنه كانوا عيال اختي معاي
واليوم دخلت
كان يومي كالتالي شرب كوب حليب قليل الدسم + سندويش جبن
و بالنسبة لوجبة الخفيفة كانت كيوي
وبالنسبة للغداء كان كوب رز مع قطعة دجاجة مع سلطة
وبالنسبة لسناك خذت لي ايس كريم ابرد ع قلبي حررررررررررررررررررررررر عندنا الجو
وهذا طبعا بيكون عشاي ان شاء الله
وبكره بنزل ان شاء الله السوق وبشتري الاغراض الى احتاجها ^_^ انتن طمنني كيف اخبار الدايت معاكن ان شاء الله كويس
هلا خيتو فاطم بالنسبة اذا تقصدين يوم الميزان مممممممم بيكون يوم الجمعة والسبت وعادي اذا كان عندك عذر وما قدرتي تسجلينه خبريني وانا بسجلة ان شاء الله لج
بس الحين بعد شوي بحط موضوع خاص لنتائج عشان تدرجين الوزن وبعدين كل مرة تعدلين ع الرد نفسه ^______________^
بالنسبة لي امس ما دخلت لانه الاخت جتني وهلكتني ومنه كانوا عيال اختي معاي
واليوم دخلت
كان يومي كالتالي شرب كوب حليب قليل الدسم + سندويش جبن
و بالنسبة لوجبة الخفيفة كانت كيوي
وبالنسبة للغداء كان كوب رز مع قطعة دجاجة مع سلطة
وبالنسبة لسناك خذت لي ايس كريم ابرد ع قلبي حررررررررررررررررررررررر عندنا الجو
وهذا طبعا بيكون عشاي ان شاء الله
وبكره بنزل ان شاء الله السوق وبشتري الاغراض الى احتاجها ^_^ انتن طمنني كيف اخبار الدايت معاكن ان شاء الله كويس
كتبت :
المتحديه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رونق~:
السلام عليكم
مساء الخيرات يا بنات
يومي كان كان كله وجبة العشاء بس كان صن رزكبسه مقدار 22 ملعقة مع صدر دجاجه مشوي وعصير برتقال طبيعي كان الصباح
وثلاث حبات جح وبسسس وطبعا تمارين ساعه كامله
ها بنات اللي عندها تعليق ع يومي تقول
السلام عليكم
مساء الخيرات يا بنات
يومي كان كان كله وجبة العشاء بس كان صن رزكبسه مقدار 22 ملعقة مع صدر دجاجه مشوي وعصير برتقال طبيعي كان الصباح
وثلاث حبات جح وبسسس وطبعا تمارين ساعه كامله
ها بنات اللي عندها تعليق ع يومي تقول
وعليكم السلام
معليش ع الازعاج بس حسيت انا يومك كان خطاء من البدايه
المفروض انك ما تستغنين عن وجبة الفطور لانها اهم وجبه
اذا اكلتي فترة الصباح ماراح تحسي بالجوع في فترة المساء
وماشاء الله عليك حطيتي يدك في وجبة العشاء لانك مااكلتي في الصباح
حسيتي بالجوع في الليل عليك بالعافيه ما اكلتي
بس خففي وجبة العشاء خليه بيضتين مسلوقه او علبة زبادي قليل الدسم
اسف ع التعليق الطويل
