●•●•يوميات مسابقة ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ●•●• الأسبوع الثاني●•●•

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يارشيقات المستقبل
الله وفقكم ان شاءالله ويناولكم اللي في بالكم
انا اليوم بدات اول يوم للرجيم كان كالاتي
يومياتي لليوم الاربعاء 12-8
كاس ماء على الريق
الفطور - تفاحه وحده
الرياضه - مشي نصف ساعه
كاس شاي اخضر - كاس ماء كبير
كاس لبن - 6 ملاعق ارز
الرياضه - ايروبيك ساعه

مساء الخير
ما شاء الله الهمه عاليه يا بنات
استمروا وبالتوفيق
لازم نلحق ننزل كويس قبل رمضان

بالنسبه لتقريري :
الفطور: ماء
الغدا: بيضه مسلوقه
العشا: بيضه مسلوقه

واليوم تاني يوم برجيم ال 5 ايام
ان شاء الله السبت حوزن وتكون النتيجه ممتازه ..
بالتوفيق للجميع

درر طيب ليش ما بتدخلي من اليوزر التاني ( قلم مضيء)..؟؟؟؟؟؟

هلا والله بخواتي الحبيبات درر منثورة وفاطم و المتحدية و زينة وحياكن الله

شو رايكن كل وحدة تنزل نظامها الخاص هذا الاسبوع عشان كل وحدة تشوف كل جدول الثانية

^____________________ ^ وعندي فكرة شو رايكن ننتظم بالنوم بدري والاستيقاظ بدري انا الحمد الله منتظمة ع هذا الشي

وهلا حبيباتي ها طمنيني كيف الدايت

واي سؤال حبيباتي أنا في الخدمة دوماً ^__________________________^

صح فيه خبر لكم حلوووووووووووووووووووووووووو وايييييييييييد

المشتركات في المسابقتين هن الى بيكملن معانا في مسابقة رمضان الكبرى للحمية والرشاقة

وشدن الهمة والى وحدة تتخلف عن تسجيل النتائج ^_________________________^ تعذرني لانه بيتم حذفها الى اذا كان عندها عذر وان شاء الله بعذرها ^_____________^

وان شاء الله اليوم بنزل نتائج الميزان وكل وحدة تسجل اوكيك ^_^

مررررررررررررررحبا انا اجيت كييييييييييييفكم صبايا وكيف الهمه اليوم شايفها عاليه انشالله عطول

انا بالنبه الي مبارح ما قدرت افتح
بس هي اليوم بقلكم اكلي
الصبح بيضه مسلوقه وشرايح بندوره مع كاست نعنع بدون سكر
وطبعا كاستين مي قبل لفطور

بالنسبه للغدا قطعتين كفته مشويه مع سلطه خضره مشكله
وحاليا كاسة بابونج دون سكر
والعشا صحن سلطة خضار مشكل

وبس خلص يومي ^_^