اكاديمية رشيقة العيــــد

الفطور:- تمره ونص + قبوط + لقمات+ حليب + ومااادري مااتذكر شنو اكلت بعد<< بس اكل من كل شي ملعقتين مو اكثر
قبل الفطور سويت رياااضه 45 دقيقه دراجه ثابته + بس قبلها احماء 100 نطه
بس انا هالايام مااقدر احرك ارجولي احسن بشد عضلي وحطيت جميع الكريمات مالوت الشد العضلي ومانفع مااقدر الحين امشي شنو اسوي بس اقدر العب دراجه ثابته

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
ملوووووووووكة يومياتكـ فوق الرائعة
استمرررررري ع هالطريق وان شاء الله تحققين الحلم ^^