اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نوران _لافندر

بنات امانة بدي مساعدة
اللي بتعرف طريقة لتنحيف الاكتاف ياريت تساعدني ,عندي الاكتاف اكبر منطقة و شكلي مقرف كتيييير و حتى لما انحف ما بنحفو , ياريت اللي بتعرف تساعدني والله يجزيها الخييييير

كتبت : نور العيون 3

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبه وافتخر:
مرحبا بنات

افطر 3 تمرات وكوبين مويه
وحبتين سمبوسه وصحن صغير شوربه مع ليمون
وعصير برتقال فريش وبس

بنات احس اني كثرت اكل صح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلاحبيبتى دوبة لا اليوميات وايد حلوة و الله يعطيكى الف عافية

كتبت : نور العيون 3

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
كيفكم بناااات

في الفطور حبه تمر+حبه سمبوسه على الفرن

3 م شعريه بالحليب+صحن صغير شوربه حب باللحم بدون زيت..

كريم كراميل صغير...

وفي السحور

3م رز مع قطعه دجاج صغير...

ماعملت أي رياضه بس طبخ ونفخ في المطبخ والله حتى ظهري يعورني

وصلاة التراويح والتهجد والوتر يعني مافي وقت للرياضه أبدا....كفايه المطبخ

....

هلاحبيبتى الله يعطيكى الف عافية ان شاء الله و هل سواتة كلا راح اتشوفينة بعدان يعنى تعبك ماراح ايروح و حبات اضيف شى حبيبتى انتى من فريق البحار و لازم تكتبين فى اللون الازرق

كتبت : نور العيون 3

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نحلة سمينة:
السلام عليكم
أنا اليوم فطرت
3 حبات تمر و 4 كاسات موية و سلطة 3 حبات سمبوسة
و السحور
3 كاسات موية و سلطة و عصير برتقال
فين بنات فريق البحار
نبغى همة و حماس

هلايا الغالية شخبارج

كتبت : نور العيون 3

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رانيا غالب:
مرحبااا

ممكن اشارك معكم باليومياااات

انو انا مشتركة بالمنتدى حتى اكون جزء منو

ان شا الله تقبلووني حتى استفيد منكم

هلاحبيبتى اى ممكن انك اتشاركينة فى اليوميات بس و اختارى اللون الى راح تكتبين فى

كتبت : نور العيون 3

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملاك الشام:
انا اليوم فطوري 7 حبات تمر وسلطة بلا زيت و3 ملاعق اكل رز
وبس وماء كتيييييير وطبعا ما في سناك ابدا بين الفطور والسحور
واليوم جبت جهاز المشي روعة مشيت ساعة ونص
والسحور اليومي
كاسة لبن ببذرة الكتان + بيضة + شرائح خيار وبندورة

بنات جربو الللبن ببذر الكتان والله روعة
كتير مفيد بيعطي طاقة ونشاط كبيرة وما بتحسو بالجوع ابدا ومنحف ممتاز ومنظم للهضم وخصوصا فيه الاوميجا 3
جربوه وشوفو كيف النتايج نصيحة ما بتندموا

هلا حبيبتى يومك وايد حلو كملى ابهل شكل

اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن مين يعمله معايا

قصة (صرخة فلسطينية) كاملةوبدون ردود (من تاليفي)