اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : °o.OجوليO.o°

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احاسيسي صادقه:
جووولي ..

انا بحط وزني بكره . لأني نسيت اوزن .. قبل لأفطر ..
ان شاء الله بكره بحط وزني !!

اووووكيي ياقمر
بانتظارك :)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة كلي دلع:
هلا نيسو
الحرورة هي فلفل مطحون مع حبة البركة بنحطوا بخبز وبنشوي

الفطور:
تمرة + سلطة + 4 فطاير + ربع رغيف خبز + قطعة دجاج مشوي

حليت بشيز كيك

اوووووكيي ع التشيز كيكـ
بس حاولي انك ماتعيديها ^^
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
هلا بنات وشو علومكن
وكيف الحماس

طبعا اليوم وزنت وطلع الوزن الجديد : 68 كيلو
فديتني أنا إنجاااااز

اما عن يومياتي
اليوم كانت عندي حصة مشي على البحر لمدة 40 دقيقة
الفطور
تمر + قهوة+ شوربة خضار
وطبعا مستمرة مع شرب الماي

هااااااااااا شورأيكم؟؟؟

ياسلااااااام عليك
قلت لك انك راح تنبسطي بالوزن ^^
ويووووووومكـ حلووووو
موفقة ياااااارب:)
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارشا:
مسا الخير والله اشتقتلكم
أيامي عادية لا التزام ولا تخبيص يعني بحدود 1600 صرلي اسبوع مارحت عالنادي بس بكرة ان شالله ناوية روح
عم امشي ساعة المسا كل يوم وبكرة بوزن ان شالله بعد الرياضة وبخبركم

كتبت : نور العيون 3

هلا بنات اسفة لى انة من الدورة وزنى راد كم اغرام بس من اليوم راح اخلى اكلى كلا البان بس يعنى راح احاول انى ارجع انزل وزنى ابسرعة و انة راح ايكون اكلى كلا البان لى انى فينى حساسية من كل انواع الحوم ووزنى كان 800\72 و امس وزنت و كان 400\73 بس وعد لان السبوع الجاى وزنى ماراح ايكون هل كثر طبعا اول شى فى ارادت الله و بعدان انة و انة اسفة يا فريقى

كتبت : °o.OجوليO.o°

هلا وغلا نووووووور

ماباقي شي ع ال60نات شدي ع حالك شوووووي عشان تشوفيها ياقمر

انا وزنت امس ونحفت نص كيلو بس :(
الحمد لله ع كل حال
بس مشكلتي بعد الوزن اتوماتيكيا اخلي اليوم مفتوح ههههه
بس حاولت اني اسيطر ع نفسي قد مااقدر
وهذا هو يومي
كاس عصير برتقال بدون سكر
وملعقتين ساقو
مطبق بيض 5 قطع
تفاحة
نص كاسة عصير رمان

واكلت سناك 2 لقيمات و................
استعدووووووا للتخبيصة الكبرى هههه
ايسكريم شكلاتة ابو بسكوت
وبعدها غصبت نفسي اقفل فمي
صدقوني لو ماقفلته كان صارت حوادث وو قائع شنيعة ههههه
بس الحمد لله صايرة سيطرتي ع نفسي افضل من قبل وهذا هو المهم ان حنا نتقدم للافضل

كتبت : رحيق العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:

بس الحمد لله صايرة سيطرتي ع نفسي افضل من قبل وهذا هو المهم ان حنا نتقدم للافضل

ياهلا فيك جولي
منورة المنتدى بطلتك الحلوة ومداخلاتك الحماسية
بس كانت خبصتي شوي في الحلوووووووو

لكن صدقك أختي الاستفادة ان احنا صرنا نسيطر على انفسنا مهما كانت مغريات الطعام
يعطيك العافية الغالية
وعساك ع القوة يارب

كتبت : بارشا

مرحبا بنات
اليوم الصبح بعد الرياضة وزنت وكان وزني 58 نازلة نصف كيلو والحمد لله كتير انبسطت صح انا بشكل عام وزني صرلو 3 اسابيع ثابت بس الاسبوع الماضي اكلت وخبصت كتير وزدت نص كيلو وهالاسبوع رجعت نقصتن الحمد لله

اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن مين يعمله معايا

قصة (صرخة فلسطينية) كاملةوبدون ردود (من تاليفي)