اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنوتة كلي دلع

السحور:
حليب بالنعناع + قطعة بيتزا

كتبت : رحيق العسل

هلا بنات كيفكن مع اليوميات
ماشاء الله ، تبارك الله أشوف بعض النتائج كثير مشجعة مبروووك الماستنا على الوزن الجديد
إن شاء الله انتي والاخوات توصلون لهدفكم

طبعا اليوم كان عندي احتفال النصف من رمضان ومعنا في عمان نسميه القرنقشوه وكانت فرحة وااااايد حلوة من الاطفال مع الحلو والمكسرات
لكن الحمد لله مسكت نفسي
فطوري اليوم كان اخف من امس اكتفيت بالتمر والقهوة وشرب الماء وحبة كتشوري
وتوني راجعة مشيت على البحر تقريبا ساعة
وعلى السحور ناوية ان شاء الله
حبة بيض مسلوق + روب وتمر

كتبت : الولاء

هلا حبيباتي
وزنت اليوم زني ثابت الحمد الله على كل حال 92
ان شاء اضعف جهدي وسبوع الجاي اعوض
مبروك حق كل الي خسرو وزن وفالي وفالكم الرشاقه
موفقين

كتبت : اناقتي برشاقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
ياسلاااام يانووور يووووومكـ خفيف جداااا ^^

يومياتي لليوم:
الفطور.....
عصير برتقال بدون سكر كاسة
وجزرة ولبنة كيري وحدة قطعتهم وسويتهم سلطة
ملعقة متبل وملعقة حمص صحن تبولة صغير وفلافلة وحدة صغيرة
وخبز وسط مو كبير

بنااااااات بصرااااحة وش رايكم بيومي
انا احس اني مكثرة البلع
لكني مبسوطة من نفسي لاني احب الفلافل ومااكلت الا وحدة بس
ومااتقربت من السمبوسة المقلية ولا من الحلا ولا من بعض الاشياء الغير صحية الموجودة بالسفرة وبصراحة مااذكر بالضبط وش كان موجود لاني حتى ماطالعت فيهم
بس حبيت اقول لكم اني امسك نفسي كثييير عن الاكل ومع ذلك يظل يومي مايعجبني
وش اسوي في الاهل عامل غير مساعد ابـــــــــد

بالعكس جولي يومج حده حلو
الي اكلتيه كله مفيد ومايسمن
ماعدا الفلافل بس ماظن وحده تأثر
واذا كلش متضايقة .. سوي رياضة بترتاحين

يومي:
ع الفطور: ثلاثة ارباع علبة تونه + 3 ارباع خبز ابيض + سلطة
الساعة 9: شوية سلطة فواكة
السحور للحين

:: الرياضة ::
30 دق ع السير
30 دق ع الدراجة
45 دق ايروبكس
5 دق تمارين يد
5 دق تمارين للفخد
10 دق مساج

كتبت : برشاقتي داعية

السلام عليكم ورحمة الله

بنااات اسفة لتأخير عن كتابة وزني وذلك لسببين الاول :ان وزني غير مبشر لذا تكاسلت عن الدخول وكتابته

ثانية لاني كنت في عزومة فنشغلت

اما اليوم وامس حوالي بقيلي اربع ايام ورا بعضها مزودة في الاكل صرت احس بجوع مرة وقت التراويح قبل ةبعد الصلاة

خلاااااااااااص حاسة بهزيمة قدام نفسي وهزيمة وضعف اما شهيتي اللي ودتني فداهية

المهم دحين وزنت طبعا بعد الفطار والسحور لقيت وزني ....................... بعد ما كان الاسبوع الماضي 89.5 صار....................91 كجم

مش عارفة ايش اقول دحين بعد الي سويته

ادعولي بالله عليكم والله متقطعة حزن على هذا العجز عن الرجيم

واتمنى تشيروووني في امري هل باقي الايام من روضان اعمل فيهم رجيم كيميائي او ايش اسوييي نفسي ليله العيد يكون وزني 83 كجم

ياااااااااااااااااااااااااارب خسسني انا وامي وابي واختي وجولي والفريق الاحمر خاصة وكل الفرق عامة يااالله

بناااات جددوا النية في عمل الرجيم اجعلة بنيه انه يعينكم على الطاعة

والله المو فق

اكاديمية رشيقة العيــــد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم التمر واللبن مين يعمله معايا

قصة (صرخة فلسطينية) كاملةوبدون ردود (من تاليفي)