لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ذاك أول

-

وزني 59

طول 164

المطلوب 54 بغيت أنزل 5 كيلو

الريوق

اكلت من 3 إلي 4 محشي ورق عنب و كوسه
فطيرة صغيره بالبيتزا
لوزين بالكاكاو
كوب نسكافيه

الغذاء 7 تمرات ولبن

العشاء 7 تمرات ولبن

وفواكه بين الوجبات

كتبت : شعلة

-

نور الشرق - ذاك اول

مرحبا فيكم خواتي

الفطور : 2 توست + جبن + نسكافية

الغذاء : فاصوليا

العشاء : جزره + زبادي

كتبت : شعلة

-

اليوم بدأت رجيم عذاري ان شاء الله يجيب نتيجة

الفطور : توست + جبن + قهوه

الغذاء : دجاج + سلطة

العشاء : زبادي + برتقال

رياضة 50 د مشي

20 د تمارين

كتبت : شعلة

-

الفطور : 2 بيضة + قهوه

الغذاء : دجاج + سلطة

العشاء : شابوره + قهوه

40 دقيقة مشي

الصفحات الأولى ... 23 24 25 26 27

مواضيع مميزة قد تهمك

ساعدوني اخفف وزني شهرين ماطلعت من البيت من شكلي

قروب كم وزنج اليوم ... (للجميع )

( الأمس ) ( الغد ) ( اليوم ) ؟!

مش هاتكلم ولا كلمة وشريط وزني هو اللي هيتكلم عني ((كفاية كلام من اليوم الافعال))

• |[♥ لاتفسد متعة اليوم بهموم الغد ♥]| •ஐ.•.°.•

صرخه في وجه الاحباااااط !

مشكلة ثبات الوزن الكل يعاني منها ادخلي وما راح تندمي

من , الغد , ايــ , انتظر , شا , وزني