لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

مرحبا يا بنات اليوم الحمد لله النفسية مرتاحه

الفطور : بيضه + خبز النخاله + نسكافية بدون سكر

الغذاء : صدر دجاج مسلوق + سلطة

العشاء : برتقاله + زبادي قليل دسم

بين الوجبات شربت شاي اخضر و4 حبات تمر

الرياضة : 40 دقيقة مشي



وينكم يابنات ؟؟ ليش مااحد يكتب يومياته

بناات انا عندي ضغغغط كبيييييييييير بالمدرسة اول الايام انشاء الله ع الاسبوع الجاي تستقر الاموور

امس كان يومي اوكي ورياضة 40 دقيقة في نهاية شويه خربطه بهمبرقر

بس الييوووم ع العصر خربطت واكلت ايسكريم وشبس وندمااانه =(

بكره انشالله احسن وما رااح اخربط اوعدكم

بالتوفيق سراب اوكي حبيبتي في انتظارك يالغاليه

شعله ماشاء الله عليك حلو حبيبتي يومك الله يسعدك

يومياتي بصراحه ما ادري وش اقولكم يا بنات يمكن ماتصدقون

انا طول النهار صايمه وطبعا اداوم علشان كذا اول ما افطر انتظر بس اصلي العشاء

واناااااااااام الي اليوم الثاني يعني بس وجبه وحده ههههههههه

يعني امس كان فطوري تمره واحده وكاس مويه وبعدها اكلت شريحتين توست بر مع لبنه لايت وزعتر

وعصير برتقال وشابوره بر بس

واليوم فطوري شريحتين بف باستري وعليها جبنه سايله وشوية زعتر + عصير برتقال

وبعدها بساعتين كاس اعشاب

مساء الخير

الفطور : فطيره فلافل باللبنه + نسكافية بدون سكر >> احس اني ثقلت

الغذاء : نصف صدر دجاج مشوي + سلطة

العشاء : برتقاله + خبز النخاله

بين الوجبات شربت شاي اخضر

الرياضة : 45 د قيقة مشي

مساء الخيييييراااااات ياعسولااااااااااات

كيفكم مع التخفيف هاه وش اخبار الميزان احد منكم وزن

انا ماوزنت لان الميزان اللي عندي مش مضبوط فيه زهايمر ههههههه

بس وحده من زميلاتي في الدوام من زمان ماشافتني قالت لي اني ناحفه تقول وجهك واضح فيه

وامس طلعت لبيت صديقتي ماشافتني من قبل رمضان قالت لي بين عليك النحف فيك

بس بيني وبينكم احس موووو مررررره نحفت بس واضح على تنورتي ان فيها شوية وسع

بس لو وزنت راح اخبركم واقولكم كم صار وزني بالتوفيق حبيباتي