الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 10-19-2011, 08:59 PM
#625
بنات وينكم اليوم

شربت شاي بدون سكر + كلت قطعه صغيره خبز هي ممكن 50 كالوري بس انا بقدرها 70 كالوري

يعني مجموع الكالوري 525
وتصبحوووووووووووووووووووون على خير
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 09:03 PM
#626
انا اليوم ما فطرت


علي طول اتغديت

الغدا كان سلطه مكونه من 20 غرام بليله = ما اعرف ياريت جوري تحسبيلي هيا

20 غرام ذره = 17

طبعا بقدونس + ربع خيار + كم ورقه خس + ربع جزره + ورقه كرمب

+ ربع ملعقه مايونيز قليل الدسم + ربع ملعقه لبن كامل الدسم

= ما توصل 75 بس الي تعرف تقول

نص سجك بالبف باستري = جوري يا قلبي احسبيها

وبس

طبعا عوافي علي قلبي

دحين بمشي علي السير


لمن اخلص ارجعلكم
البليله 150 جرام فيهاا=300 كالوري
المايونيز واللبن لا مو75 اقل المايونيز =10 واللبن 7
بالنسبه للبف باستري الشريحه فيها تقريبا 129 كالوري
والسجق28 غرام فيها=88
انا اليوم سامحة لنفسي انو السعرات توصل ل1000 كحد اقصى
حلو فزوووم راح تستفيدي اكثر من الرجيم لانك زودتي سعراتك


الف مبروووووووك يالغلاااااااااا حلو في هالمده ان شاء الله توصلي للمثاااالي بصحه ياااارب
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 09:22 PM
#627
فطوووري اليوم الاربعااااء
الساعه 7 <<صاااحيه بدري
ربع رغيف اسمر 55
بيضه 81
حليب 150
مجموع فطوري =286كالوري

الحي الساعه 11
اخذت 15 حبة عنب =50
اكمل يومي
الغدااا 3 ملاعق ارز 60
سلطه 10
صدر دجاج اقل من الربع 30

العصر سلطة فواكه 40

المغرب بوب كورن نص كوب بدون زبده 20

العشاء تويت اسمر 72
مربى طبيعي 20
كوب شاي بحليب 40
الرياضه ساعتين مشي مو متواصله ساعه العصر وساعه بعد المغرب
شربت كوبين مراميه
مجموع السعرات لليوم=628 كااالوري الحمد لله
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-19-2011, 09:49 PM
#628
حبايبي شوفو هالموقع حلو تقدري تعرفي وزنك الصحي غير المثالي http://shahiya.com/ar/Nutrition/form...lt.aspx?show=0
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 10-19-2011, 10:15 PM
#629
بنات جيت بسألكم أنا قولتلكم وزني نزل لـ 68،300 والحين وزنت وزني 69،100 ممكن هذا يكون من الدوره لأنها جاتني اليوم ....أنا اتفاجئت كثير لأني منتظمه بالرجيم
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 10-19-2011, 10:19 PM
#630
حبايبي شوفو هالموقع حلو تقدري تعرفي وزنك الصحي غير المثالي http://shahiya.com/ar/Nutrition/form...lt.aspx?show=0


يعطيكي العافيه

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل