الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-19-2011, 02:06 PM
#607
لا لسى ما تغديت الان ساعة عندنا 1 و6 دقايق لسى بدري علغداء وانتضر زوجي يجي ونتغدا
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 02:08 PM
#608
فزووومه في تمرين حلو للزنود اللي هو تصفقي قدام وورا
وكمان التمرين الثاني انك تلامسي يدينك امام صدرك وكان يديتنك تسلم على بعض وتضغطي عليها وتبدلي اماكنها مره اليمين جهتك ومره الشمااال

ام وسونه اشربي زنجبيل لحاله او مع شاي او قرفه وشوفي خصرك كيف ينحت بس استمري عليها فتره وادعيلي وارقصي بعد


ههههههههه الله يسعدك يارب

وانا دايم اشرب زنجبيل يمكن في اليوم 6 اكواب طبعا مع شاي اخضر

ام وسن شن صار قستي وزنك او لا ؟؟خليني اتوقعلك زي جوووري اتوقع وزنك 74
ايوا الحمد لله قست وزني

ونزلت 1.200 كيلو

الحمد لله اني شوفت الميزان اتحرك هههههههه

كان 77 وصرت 75.800

وان شاء الله يوم العيد اكون وصلت لل69
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-19-2011, 02:13 PM
#609
الف مبروك ام وسن كثير حلو يارب انشالله اكثر انشاءاالله
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 02:14 PM
#610
اليوم ان شاء بنات رح اخذ راحه بحذر

ويوم الجمعه رح ابدا في نظام اخذته من الدكتور

الإفطار اليومي :
2بيضة مسلوقه + حبه فاكهة ,
او
كاسه حليب او لبن قليل او خالي الدسم + حبه فاكهة .

اليوم الأول :
الغداء والعشاء : فواكه بكميه مفتوحه ما عدا " ' مانجوا – تين – عنب – تمر – بلح – موز' .
اليوم الثاني :
الغداء والعشاء : لحم احمر مشوي او مسلوق بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم الثالث :
الغداء والعشاء : سلاطه بكميه مفتوحه
اليوم الرابع :
الغداء والعشاء : دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم الخامس :
الغداء والعشاء : خضار مسلوق هاو سوتيه بكميه مفتوحه .
اليوم السادس :
الغداء والعشاء : سمك مشوي او مسلوق او جمبري مشوي او مسلوق او تونه مصفاة من الزيت بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : حسب الرغبة من القائمة السابقة ..

ايش رايكم
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 02:17 PM
#611
الف مبروك ام وسن كثير حلو يارب انشالله اكثر انشاءاالله
تسلمي يا رب

وعقبالك ان شاء الله
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 02:18 PM
#612
اليوم بنات انا خارجه

ومادري متي ارجع

لو رجعت بدري رح اقولكم

تفاصيل يومي

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:40 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل