class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
فطوووري اليوم الاربعااااء
الساعه 7 <<صاااحيه بدري
ربع رغيف اسمر 55
بيضه 81
حليب 150
مجموع فطوري =286كالوري
الحي الساعه 11
اخذت 15 حبة عنب =50
اكمل يومي
الغدااا 3 ملاعق ارز 60
سلطه 10
صدر دجاج اقل من الربع 30
العصر سلطة فواكه 40
المغرب بوب كورن نص كوب بدون زبده 20
العشاء تويت اسمر 72
مربى طبيعي 20
كوب شاي بحليب 40
الرياضه ساعتين مشي مو متواصله ساعه العصر وساعه بعد المغرب
شربت كوبين مراميه
مجموع السعرات لليوم=628 كااالوري الحمد لله
