بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جوووري جده

ام وسونه انا موجوده ياغلا

بس تعبانه من بطني

كتبت : جوووري جده

فطوري
1 توست اسمر70
نسكافيه 80

الغدا
شوربه خضار 54

العصر
نصف رغيف اسمر110
جبنه 45
كوب شاي 20

الللمغرب حبة موز 39

العشاء مكرونه نص كوب 99
وقطعة دجاج 100

المجموع =617
الرياضه مشي نص ساعه

كتبت : بنوتة 2011

جوري جدة
كيفك انشالله بخير شلون صرتي؟

كتبت : عزف الياسمين

جوووووووري سلامتك وماتشوفين شر عزيزتي

كتبت : بَنَفسجّيـہ

ماشاءالله حلوه العزيــمه

الله يقويك ياقمر , بس نصيحه اكسري الريجيمـ بيومين
ضيفي فيهمـ الفواكه والعصير بشكل مكثثف ..

الجسم محتاج لعنآصر كثيرهـ
نصصصيحة مجرررب احذري الريجيمـ الخاطئ لأنك بتتعبين
من صحتك بالمستقبل البعيد لآسمح الله ..

مٌتــآبعه

لكِ