بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مراحب صبايا

خربت نظامي اللي كنت ابغى امش عليه اليوم

الفطور : ساندوتش بالبيض المسلوق + حليب شاي = 240 كالوري
الغذاء : تونه (75ج) + سلطه = 100 كالوري
العشاء رح يكون خيار وخس لحدود 20 كالوري عاقبت نفسي لأني اكلت 3 قطع معمول 120 كالوري
المجموع : 460 كالوري

رح امشي نص ساعه بإذن الله


جوري النظام حلو إن شاء الله ببدأ فيه من الإسبوع الجاي

جووووووري كويس الريجيم بس انا زي ما انت عارفة ما احب التزم بريجيم محدد ..الله يوفقك وتنحفين بخير وعافية

تسلمي حبيبتي ام وسونة بس انا لا منبيش نحلل نستنى يومين اذا ما نزلت احلل ..

مساااااااااااااء الخير للجيمع
والله جوري ولا انا ماراح اسوي لانو اعرف نفسي انو ما استمر ف الاحسن انو اخلي تخفيف يكون احسن ما اصدق اي رجيم خلاص خليني هيك احسن
اذا تسوي رجيم وبعدين تبطلي راح ترجعي مثل قبل واكثر انا جربت
ف خلي علتخفيف ولا حرمان احسسسسسسسسسسسسسن شي

سلامتك فزوم
انتضري كميوم وحللي
انتي عندك اطفال؟