بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : جوووري جده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
اليوم صايمه الحمد لله سحوري 3 تمرات ونص كوب لبن

اكمل يومي
كوب قرفه بعسل
الفطور تمره
برتقاله
موزه

بعد العشاء
كوب نسكافيه
وحده توست اسمر
وبس

كتبت : جوووري جده

بنات قريت رجيم يوم لك ويوم عليك
سوو بحث بقوقل وقول لي رايكم؟؟

كتبت : بنوتة 2011

اوكي انا راح اشوفة

كتبت : ام وسن

تابع يومي

اتسحرت شربه خضار بالدجاج = 50

أكلت وصله كيك = 39

ومشيت ساعه علي السير

وشويه شغل بيت

وحاسه نفسي مررررررره منفخه

عشان قرب إلدوره

طبعا قبل النوم شاي أخضر بالزنجبيل والقرفه

كتبت : ام وسن

جوري

إن شاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ إشوف الرجيم وأقولك رأي

والله يسمع منك أنو وزني نازل

راضه لو بكيلو

كتبت : جوووري جده

ام وسوووونه طمنينااااا
فزوووووومه وينك؟؟؟؟؟
جنوني غايبه امس
بنوته يعجبني استمراااارك

بعد العيد بنبدا اقوى ان شاء الله
انا فكرت لو يوم تكون سعراتنا 500 والاكل صحي يعني زبادي وسلطه وفواكه بيض بدون نشويات او دهون
ويوم 1500 الى 1700 والاكل اللي تحبي مو دايت
كذا نكون ماحرمنا نفسنا ومازودنها بالعكس بنقص
لوتفكري فيها الدكاتره يكتبوا رجيمات 1600 كالوري وينقصوا الناس بس ببطء لو احنا يوم اللي بعد قللنا السعرات راح ننقص اسرع
ايش رايكم؟؟

الصفحات الأولى ... 143 144 145 146 147 148 149 150 151 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي

متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن