الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-12-2011, 11:39 PM
#337
تسلمووووووووو يا قمرات
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-12-2011, 11:42 PM
#338
انااا اليوم صايمه الحمد لله
سحوري كان 2 توست اسمر 170
مسحة جبنه20
ومسحت مربى طبيعي 30
اكمل يومي
مشيت نص ساعه قبل الفطور
الفطور كان 3 تمرات 60 كالوري
وبعد صلاة المغرب
كوب نسكافيه 80
وحبة كمثرى 30
وحبة خوخ 37
و3 حبات عنب 15

وبعد صلاة العشاء
كوب خضار مشكله مطبوخه 160
نصف رغيف اسمر 110

وبعدها بساعه مشيت ساعه كاااامله
انتهى يومي ولله الحمد
سعراتي لليوم الاربعاء=712 كالوري
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-12-2011, 11:49 PM
#339
بنااات ياحلوين
بطلب طلب كل وحده منكم نهاية يومها تقتبس ردها وتجمع يومها كامل بالرياضه وكل شي واسم اليوم كمان بالرد مثل يومياتي اوك ياااعسولات
عشان نقدر نشوف يومياتنا بطريقه احسن وماادوخ بينكم
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-13-2011, 01:00 AM
#340
بناااااااااااااااااااااااااااات عندي فكرة شنو رايكم كلوحدة يلي تقدر تصور اكلة يلي راح تاكلة وتحطة هنا

انا مني راح اسوي حتة بهذة الشكل وحدة تشجع الثانية هاااااااااااا شنووووووووووو رايكم
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-13-2011, 01:16 AM
#341
فطرت ولله الحمد على 3 تمرات وكاس حليب وبعد الصلاة صحن سلطة (خس وبصل اخضر وطماطم وخيار) حطيت معاها 5 ملاعق رز

بعد الفطور بنص ساعة شربت نسكافيه بالحليب وبعدها بوقت اكلت علبة زبادي صغيرة بنكهة واخر شي اكلت 3 تمرات ونص كاس حليب
اما الرياضة اخر شي عملته 10 دقائق رياضة ايروبيك اول مرة اعملها وبعدها نصف ساعة دراجة ثابتة
ولله الحمد مازال السحور حيكون كاس حليب و5تمرات بإذن الله وتم اليوم على خير
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-13-2011, 01:25 AM
#342
جووووووووووري ها بعيد عنك الدوخة يارب انا سمعت الكلام طواااااااااااااالي ..... اما فكرتك بنوتة حلوة ممكن تلاقي قبول من البنات وانا اشجعك حطي صور بس مني للاسف اعذريني لأني ما اقدر

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:37 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل