مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

ويسعد وصباحكم صبايا,,,,,,توها افتكرت هههه



المهم أنا وزنت عالريق كان وزني 70.100 وصار وزني ما شاء الله








































































































68:300
يعني نقصت كيلو و700 جرام في يومين ولله الحمد


يارب عقبالكم كلكم توصولوا للوزن اللي تتمنوه يارب
وبث
لوووووووول
عزف اذا كان قصدك كل وجبه سبع تمرااات صح يالغلااا
بس لو كل الوجبات سبع فهذاا مرررره غلط ع الاقل لو كل وجبه 5 تمرات المهم تااكلي
جنووووني الف الف الف ميرووووك عقبال 20 كيلوووو

ام وسن فزووووم فديت اللي يسمعون الكلااااااام
امس راجعت كل ايامي اللي فاتت لقيت سعرات خلال ال25 يوم بين ال500 وال900
فقررت اليوم اوصل 1200 او 1500
عشان مايتعود جسمي على قلت السعرات
كل 3 ساعات باخذ وجبه صغيره معدتي ماعاد تتحمل وجبات كبيره الحمد لله
وعشان اشغل الحرق زين
اليوم مجتمعين في بيت عمتي باخذ راحتي شوي بالاكل بس ماراح ازود كثير

اشوفكم بالليل
مبروووووووووووووووووووك جنوني عقبال باقي الكيلوات ..... حبيبتي انا وزنت بعد يومين من ريجيم التمر ما لقيت حالي ناقصة ولا زايدة قلت لان يومين بس مازال تأثيرهم لكن شكله التمر مش حينحفني اصلي اخد 21 بالزبط لاني احب التمر... لكن رح اغير وافطر على تمرة وحدة او 3 بما اني صايمة لكل يوم ما رح ازيد عن 3 ...
انا امس وزنت اول ما قمت لقيته 78.5 بعدين في المساء وانا لسه صايمة لقيته 78.1 لخبطني الميزان ماعاد عرفت وقلت شكله بيسببلي حالة نفسية لذلك تخلصت منه
جووووووري انا متحمسة اعرف كم نزلتي حاسة انك نزلتي اكثر من 3 كيلو بعد 3 الاولات ..عالعموم كويس تغيي النظام حتى ما يثبت وزنك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
ويسعد وصباحكم صبايا,,,,,,توها افتكرت هههه



المهم أنا وزنت عالريق كان وزني 70.100 وصار وزني ما شاء الله







































































































68:300
يعني نقصت كيلو و700 جرام في يومين ولله الحمد


يارب عقبالكم كلكم توصولوا للوزن اللي تتمنوه يارب
وبث
لوووووووول
مشاءالله الف مبروك والله كثير فرحتلك كأنو انا يلي نزلتهم وانشاءالله يارب اكثر واكثر وضلي استمري واهنا معاكي
الأولى ... 55  56  57  58  59 60  61  62  63  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن