الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 10-16-2011, 10:53 AM
#487
سحوري كااان
2 توست اسمر 144
حبه جبنه مثلثات 45
كوب عصير اناناس102
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-16-2011, 02:33 PM
#488
ياااحلوين بالنسبه للجهاز فيه جهاز تلبسينه يحسب كم حقتي طول اليوم بس يحسب كم سعره بالاكل مااري

مشكورين بالغوالي على الدعوات الحلوه


فزووووووووووومه مو طبيعي السعرات اللي بالشيتوس
قولي لي الكيس يجي كم كوب ؟؟
وبعدين ماتقدري تبطليه احسه كله دهون
حبيبتي حسبت الكيس يجي 6 اكواب وربع وحسبت قداش الكوب طلع معي 91 س ....لا لا ما اقدر ابطله مثله مثل الشكلاطة علاقل مرة بالاسبوع او مرتين المهم ما اتجاوز السعرات اللازمة...وتصدقي فرحت بأن مثلث الجبنة يجي 45 س لاني كنت حارمة نفسي منها اقول هو مثلث صغيرووووون ب130 خليه في شي تاني
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-16-2011, 02:36 PM
#489
يومي السبت
الفطور
بيضه 81
حبة توست اسمر 72
كوب حليب 150

الغدا شوربة خضاااار 45

العصر
سحلب 200

الغرب
شاورما بدون اضافات بس خضار140
بالليل ربع كوب عدس 51
المجموع =738كالوري

الرياضه
ربع ساعه مشي الصباح
وربع ساعه العصر
المجموع نص ساعه ماقدرت اكثر لاني سخنانه
عوافي علي قلبك

والف سلامه عليكي
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-16-2011, 03:27 PM
#490
مررررررررررررررررحبا شلونكم
انا اليوم فطرت 2 توست اسمر 172
وجاي وجبن

وبعدين طلعت مع امي اختي بس امي الله يسامها اشترتلي بيتزا يعني ما دري شكثر وانا علأساس اليوم اكل رز اووووووووووف شنو رايكم


زين انا امسوية مرق فاصوليا مع رز شكثر كون اكل منها؟ارجوووووووو جواب
الصورة الرمزية بنوتة 2011
بنوتة 2011
عضوة موقوفة
قديم 10-16-2011, 03:31 PM
#491
يومي السبت
الفطور
بيضه 81
حبة توست اسمر 72
كوب حليب 150

الغدا شوربة خضاااار 45

العصر
سحلب 200

الغرب
شاورما بدون اضافات بس خضار140
بالليل ربع كوب عدس 51
المجموع =738كالوري

الرياضه
ربع ساعه مشي الصباح
وربع ساعه العصر
المجموع نص ساعه ماقدرت اكثر لاني سخنانه
اي امنيح وبلتوفيق انشاءالله

الف سلامة عليكي
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-16-2011, 03:38 PM
#492
مراااااااااحب بنوتة
شوفي حبيبتي اذا البيتزا رقيقة وحجمها متوسط وعليها جبنة فقط سعراتها 223 زيديها لسعرات فطورك 172 + الجبن + الشاي اذا كان فيه سكر وشوفي كم المجموع
بالنسبة للفاصوليا والرز اخريها الوجبة وبالنسبة لكوب فاصوليا باللحم فيها 120 س اما الرز يختلف الحبة الطويلة عن العادي ..الحبة الطويلة سعراته اقل بكتير حسب الجدول اللي عندي طبعا
كوب رز مطبوخ حبة طويلة 262 س اما كوب رز عادي 675 ..والكوب فيه 9 ملاعق
يعني لو رز حبة طويلة تقدري تاخدي نصف كوب مع نصف كوب فاصوليا يكون مجموع سعرات غذاك 191
اما لو كان رز عادي فلا تزيدي عن 3 ملاعق رز مع نصف كوب فاصوليا يكون مجموع غذاك 285

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل