لن أسمح لليأس أن يقضي على حلم الرشآقة.~
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
بـراءة
-
بنسبة للوزن سوري والله نسيت لكن باجر بحطها لاني متعودة اوزن الصبح قبل اكل شيء ويوم الجمعة سوري مع اني وعدتك الاسبوع الي طاف ان الميزان بيكون الخميس بس نسيت
كتبت :
ذاك أول
-
خلاص رجعت لكم من جديد واشكركم لتشجيعكم لي ،،،،
ببدأ بتخفيف الأكل من من باجر وإن شاء الله ما نطلع من هذا الموضوع إلا ونحن وصلنا للوزن المطلوب
الريوق
خبز أسمر لبناني صغير + حليب كرك +1 بيض
الضحى شوية مكسرات
الغذاء شوية عيش وسمك وسلطه
العشاء موز وجبز رقاق كبيره وجبن
ببدأ بتخفيف الأكل من من باجر وإن شاء الله ما نطلع من هذا الموضوع إلا ونحن وصلنا للوزن المطلوب
الريوق
خبز أسمر لبناني صغير + حليب كرك +1 بيض
الضحى شوية مكسرات
الغذاء شوية عيش وسمك وسلطه
العشاء موز وجبز رقاق كبيره وجبن
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
شكرا على المعلوماااااااات وصح نحن نبي النتيجة من اول اسبوع
لكن مثل مازدنا بسنوات لازم نصبر والله يعينا انا بنسبة لي حياتي كله برجيمات لتزم لين اوصل 70 ورجع مثل اول
لكن اهاي المره معاااااااااااااج ليييييين اوصل 66 وبعدين يحلها ربي
ولا يمك شدي حيلج من جديد وحولي لو نص ساعه رياضه
شوفي في اليوتيوب هيفاء الان يمكن يفيدج لان تغيرات الجو برا ماتبين تطلعين سوي داخل البيت
انا اسوي مع هيفا الان من اليوتيوب
ونزلت لي فيديوات جولينا لي تجي برابح الاكبر الامريكي مدربه شديدة
وحتى لو مانزل الوزن اكيد يبان على الجسم انه ينشد
انا وزني ماينزل لكن شكلي يتغير لان عندي ترهلات وايد من الحمل
وانا حاطة لي هدف ليين شهر 8 اكون وصلت الستينات
العفووو حبيبتيشكرا على المعلوماااااااات وصح نحن نبي النتيجة من اول اسبوع
لكن مثل مازدنا بسنوات لازم نصبر والله يعينا انا بنسبة لي حياتي كله برجيمات لتزم لين اوصل 70 ورجع مثل اول
لكن اهاي المره معاااااااااااااج ليييييين اوصل 66 وبعدين يحلها ربي
ولا يمك شدي حيلج من جديد وحولي لو نص ساعه رياضه
شوفي في اليوتيوب هيفاء الان يمكن يفيدج لان تغيرات الجو برا ماتبين تطلعين سوي داخل البيت
انا اسوي مع هيفا الان من اليوتيوب
ونزلت لي فيديوات جولينا لي تجي برابح الاكبر الامريكي مدربه شديدة
وحتى لو مانزل الوزن اكيد يبان على الجسم انه ينشد
انا وزني ماينزل لكن شكلي يتغير لان عندي ترهلات وايد من الحمل
وانا حاطة لي هدف ليين شهر 8 اكون وصلت الستينات
وان شاءالله توصلي للمثالي
انا هذي المرة الثانية اوصل ل 66 وبعدها يرتفع الرقم
يعني ما اوصل ل 65
وااااااااااااو حلووووووووووو بشوووف التمارررين ع اليوتيوب
مشكوووؤرة برووءة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بـراءة:
بنسبة للوزن سوري والله نسيت لكن باجر بحطها لاني متعودة اوزن الصبح قبل اكل شيء ويوم الجمعة سوري مع اني وعدتك الاسبوع الي طاف ان الميزان بيكون الخميس بس نسيت
شو رأيك بنغير موعد الميزان من الخميس الى الجمعة
علشان نفس اليوم ننزل بياناتي انا وانتي ^^
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
خلاص رجعت لكم من جديد واشكركم لتشجيعكم لي ،،،،
ببدأ بتخفيف الأكل من من باجر وإن شاء الله ما نطلع من هذا الموضوع إلا ونحن وصلنا للوزن المطلوب
الريوق
خبز أسمر لبناني صغير + حليب كرك +1 بيض
الضحى شوية مكسرات
الغذاء شوية عيش وسمك وسلطه
العشاء موز وجبز رقاق كبيره وجبن
يوووومك حلووو يالغلا
واصلي وان شاءالله نوصل للمثالي كلنآآآ
