على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سوسكا
-
السلام عليكم يا قمراااااااااااااات عاملين أيه بالتوفيق يارب
أولا بشكرك حلم على الحكاية الجميلة الي بجد تحفز الواحد كتير وما شاءالله وربنا يبارك و يحققلك كل ماتتمني أمين!
بالنسبه ليومي الاثلاثاء
الفطور: الساعة 9:30
(بيضه مسلوقه + واحده من كل من الطماطم والخيار + 1 توست محمص للريجيم "هنا التخبيص
+ شاي بدون سكر")
أولا بشكرك حلم على الحكاية الجميلة الي بجد تحفز الواحد كتير وما شاءالله وربنا يبارك و يحققلك كل ماتتمني أمين!
بالنسبه ليومي الاثلاثاء
الفطور: الساعة 9:30
(بيضه مسلوقه + واحده من كل من الطماطم والخيار + 1 توست محمص للريجيم "هنا التخبيص
+ شاي بدون سكر")الغداء:الساعة 07:00
(ك رز مسلوق + علبة زبادي قليل الدسم+ سلطه بدون زيت)
العشاء:الساعة 12:00
(سلطه بدون زيت+ صدر فرخة مسلوق "تخبيص كمان" + تفاحه)
الرياضه
(الصراحة كنت تعبانه أوي ومقدرتش أعمل غير شغل البيت وعلى الخفيف)
الأشياء المســــــــــــاعدة
(لتر ونصف مياه + قرفة بالجنزبيل )
بكره انشاءالله مافيش تخبيص
