على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
كيفك يا حلمنا القادم بإذن الله ...يارب تكوني بخيير ..

بناات لاأوصيكم على حلووومه ...لا تطفشوها بالتخبيص .. وإمشوا معاها صح ...

أتمنى لك التوفيق ...حلووومه...الى اللقاء ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
انا اليوم شربت نسكافيه بدون سكر
مشيت ساعه وباقي ساعه
وشربت زنجبيل
ومااكلت شوكلا
يعني نفذت كل قراااراااتي <<محد قدهاااااا(:
بمشي الساعه الباقيه بعد شوي وبرقص قد مااقدر
وبشوفك يااااحلومه شسويتي في قرارك معاااي

واكلي بنزله بالليل بعد العشاء

سلام بنات
يوميات يوم الثلاثاء

النهوض 6:15
رياضه في الدرج 10دقائق

الساعه 7:30 عنب
الساعه 8:30 5 تمرات + ماء

الساعه 11:00 شابورة اسمر

الساعه 1:30 شربه خضار

الساعه 2:30 عصير برتقال
الساعه 3:15 قطعه دجاج صغيرة 2 ملاعق رز + فروله

الساعه 6:30 2 برتقال + 10 حبات لوز+تمرة
الساعه 8 نص سندوش جبن + عنب

الرياضه ساعه ونص مشي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
عوووووووووووووافي حبووبه بس خففي التمر لانه بيثبت الوزن بيزيد الشهيه
حلووووووووووو مااشااء الله

الجووع اصبري عليه لانه معنااته بداا جسمك يحرق والدهون تتواكل بعضهاا ..