قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تــ ع ــبك راحه:
الف مبروك القرووووب الجديد
اناجديده معاكم ووزني73....
الله يوفقنا ونوصل للمثالي

اهلا وسهلا فيكي

وتنوري اليوميات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
صباح الخيــــــــــــــــــــــــــــر صبايا ... ان شاءالله سلامات على وسونة ..

علا ان شاءالله يومك احسن حبيبتي ادخلي طمنينا عليك ....

مرحبا بيك يا تعبك راحة ان شاءالله نوصل للمثالي كلناااااااااااا بصحة وعافية و جسم مشدود

الله يسلمك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
مساء الووووورد

حبيباتي رحبوا بتعبك راحه ترى قريبتي وابيها تنحف غصب عنهااا هههههه

هلااااااااابك يالغاااااليه بيتك ومطرحك
وان شاااء الله كلنا نوصل للمثااالي

اهلا وسهلا بقرايبك

وانشاء الله توصل للمثالي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
ام وسوووونه ماتشوووف شر ان شاء الله طمنينا عليهااااا

الشر ما يجيكي يارب

والله يسلمك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
حياااااااااااااااااااك الله تعبك راحه

كيفكم يا أحلى صبايا

اليوم رحت سجلت بالنادي وإن شاء الله من بكره أبدأ
أنا شهريا أعمل تحاليل واليوم بعمل فحوصات الله يخليكم أدعولي أن الفحوصات تكون كلها تمام خاااااااااااايفه من الإبر

كتبت : فزوم

انا رحبت بيها تعبك راحة قبل ما اعرف انها قريبتك يا جوووووووري وتوا نزيد نرحب بيها تاني اهليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـن وسهليــــــــــــــن ان شاءالله تداومي معانا الى المثااااااااااااااااالي ........ بالنسبة للسكر اللي لغيته في النسكافيه يعتبر انجااااااااااااااز الحمدلله وطبعا مادام في شي تاني اعدي معاه بس لو كان وحدو مش حقدر اشربه من غير سكر

كتبت : ام وسن

التقرير اليومي

الفطور

اكلت الصباح حبتين بسكوت وشريحه جبنه = 73

والظهر شربت حليب بالنسكافه = 75

واكلت الساعه 3 كم حبه شبس مع زوجي وكم حبه فشفاش مع وسن = 100

وشربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

مشيت ساعه علي السير

المجموع = 248 كالوري لحده دحين

وان شاء الله رح احاول ما تزيد سعراتي عن 500

كتبت : جوووري جده

الغدا
4 ملاعق ارز =80
قطعه صفيره دجاج =90

العصر
تفاااحه=81
موزه صغيره =40

المغرب قطعة كيك صغيره=60

مشيت كمان 40 دقيقه العصر
ومسويه لي زنجبيل وقرفه وشاي اخضر وشمر ونعناع وجالسه اشرب منها طول اليوم

ملااحظين يومي مافيه نسكااافيه

بس بقوم اسويها الحين

والليله برقص ساااااعه ان شاء الله

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
الف سلاااااامه على وسونه إن شاء الله ما تشوف شر
بنوووووته تسلميلي حبيبتي

فزووووم وجوري صحتين على قلوبكم

الفطور : ساندوتش بيض + شاي بالحليب 260

الغذاء: سحلب 200
460 كالوري للحين إن شاء الله يعدي اليوم على خير

العشاء : شابوره + شاي بالحليب 250
وابشركم الحمدلله الفحوصات طلعت تماااااام الحمدلله كنت خايفه من الدوخه اللي صارت تجيني بس الحمدلله تمام

قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صمم كوبك او قميصك او اي شي من ادواتك الخاصة على ذوقك

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني