قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنوتة 2011

جوري حبيبتي شكرااا كثير علمواقع كنت محتاجتة مشكوووووووووور وربي يحقق امانيك

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
العشاء : شابوره + شاي بالحليب 250
وابشركم الحمدلله الفحوصات طلعت تماااااام الحمدلله كنت خايفه من الدوخه اللي صارت تجيني بس الحمدلله تمام

عوافي علي قلبك

حمد لله علي سلامه الفحوصات

ان شاء الله تكوني دايم بصحه وعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بناااات يالله نبي حمااااس وريااااضه كثير

انا بوزن اول شهر 2 هجري ان شاء الله يعني بعد شهر

تمام عليك يا جوري استمرييييييييييييييييي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
اهلا بنااااااااات انا مادخلت لانو كثيررررر تعبانة من الدورة وامبارحة ما نمت ولا شفت النوم
واليوم اشوي خف عندي الم ورحت عند اهلي ورجعت الان وكثيررررررررررر تعبانة

سلامتك ما تشوفي شر

ريحي نفسك هادي اليومين وان شاء الله خير

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
التقرير اليومي

الفطور

اكلت الصباح حبتين بسكوت وشريحه جبنه = 73

والظهر شربت حليب بالنسكافه = 75

واكلت الساعه 3 كم حبه شبس مع زوجي وكم حبه فشفاش مع وسن = 100

وشربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

مشيت ساعه علي السير

المجموع = 248 كالوري لحده دحين

وان شاء الله رح احاول ما تزيد سعراتي عن 500

الغداء

سلطه ذره = 85

سلطه خس وفطر = 20

حبتين بيض = 125

وشربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

ومشيت ساعه علي السير

واملت ربع التفاح وربع برتقال = 30

وشربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

يعني المجموع = 508 كالوري

الحمد لله علي كل حال

قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صمم كوبك او قميصك او اي شي من ادواتك الخاصة على ذوقك

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني