قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنوتة 2011

مرحبا شلونكم انشاءالله بخير وكيف الرجيم انا والله ماشية علتخفيف لانو ما لي نفس احسب ههههههه بكررررررررررررررررررة ميزااااااااااااااااان
يارب سهل علي

كتبت : لوليآناآ

السلام عليكم

كيفكم يابنات

انا حابه اسئلكم شي

انا ابغا ابدا رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين لاني مضطرة انحف بسرعه هالاسبوعين

وبعدين اببدا بعدها بالسعرات

مادري كذا ينفع او لا؟

وبالنسبه لرجيم التمر واللبن اسوي يوم مفتوح او لا؟
وعادي اشرب ميرامية وشاهي اخضر وزنجبيل مع هالرجيم؟
واليوم ااه بيجيبو مشوي <<اكل والا لا مع رجيم التمر واللبن؟

واما رجين السعرات ماعرف يش احتاج
هذي سعراتي اللي حسبتها
2096 سعر حرارى يوميا<<العادية اللي تخليني على نفس الوزن

طيب لو بانحف بالاسبوع ثلاث كيلو كم لازمني سعرات؟

انتظركم بنات ضروري اسفه كثرت اسئلة

وجوري وينها ماشووفها وحشتني

وبانتظار ردكم

تحياتي لكم

اليوم اول يوم لي 1432/1/13

صحيت 4ونص

اكلت ثلاث تمرات ولبن وللحين ماكلت شي احس جوعانه
بس بقوم اسوي شاهي اخضر

كتبت : جنوني غير

السلاااااااااااااااام عليكم
الفطور : شريحة توست مع مسحة جبنه
الغذاء: نص كوب اندومي
العشاء : تفاحه
قبل العشا رحت عند الجيران واكلت قطعة صغيره خبز لزوم الإحراج لأنه محد يعرف اني اعمل رجيم
بناااااااااااااااااااااات اليوم المدربه وزنتني مااااااااااااااشااااااااااااااااء الله نقصت 2:500 مرررررررره مبسوطه الحمدلله
اليوم ما شاء الله عملت رياضه لمدة 4 ساعات متواصله مشيت 20 دقيقه عالسير و50 دقيقه في الحوش
عملت اوبتراك 40 دقيقه
دراجة ثابثه 30 دقيقه ورفع اثال ورياضة للزنود مختلفه ولشد الساق

بالتوووووووووووووفيق يا احلى صباااايا

كتبت : جنوني غير