قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوني غير

مشكوره بنوته عقبالك
طمنينا اليوم على ميزانك

كتبت : بنوتة 2011

مرحباااااااا كيفكم
الحمدالله وزنت اليوم نازلة كيلو
صرت 79 الحمدالله

كتبت : فزوم

مبرووووووووووك جنوووووووني ماشاءالله عقبال المثالي ان شاءالله

مبروووووك بنوووووتة الكيلو عقبال اكثر واكثر

لوليانا حسب علمي ان رجيم التمر واللبن مسموح معاه مشروبات بدون سكر بس وما تستمري عليه اكثر من 7 ايام متواصلة وبعدها غيري النظام يومين او 3 وارجعي اعمليه 7 ايام ...و بالنسبة لرجيم السعرات ما ينزلك اكتر من كيلو ونص بالاسبوع على حساب ان سعراتك ما تفوت 850 باليوم اما لو تبي تنزلي وزن كتير بالاسبوع ما ينفعك رجيم السعرات

انا امس يومي مفتوح وصلت سعراتي 1850 وان شاءالله هالاسبوع اشد على نفسي اكثر نبي يوم الميزان الجاي يوم 20 بالشهر يكون وزني 72.500 ياااااااااااارب انزل 2 كيلو في 10 ايام ان شاءالله اقدر

كتبت : ام وسن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لوليآناآ:
السلام عليكم

كيفكم يابنات

انا حابه اسئلكم شي

انا ابغا ابدا رجيم التمر واللبن لمدة اسبوعين لاني مضطرة انحف بسرعه هالاسبوعين

وبعدين اببدا بعدها بالسعرات

مادري كذا ينفع او لا؟

وبالنسبه لرجيم التمر واللبن اسوي يوم مفتوح او لا؟
وعادي اشرب ميرامية وشاهي اخضر وزنجبيل مع هالرجيم؟
واليوم ااه بيجيبو مشوي <<اكل والا لا مع رجيم التمر واللبن؟

واما رجين السعرات ماعرف يش احتاج
هذي سعراتي اللي حسبتها
2096 سعر حرارى يوميا<<العادية اللي تخليني على نفس الوزن

طيب لو بانحف بالاسبوع ثلاث كيلو كم لازمني سعرات؟

انتظركم بنات ضروري اسفه كثرت اسئلة

وجوري وينها ماشووفها وحشتني

وبانتظار ردكم

تحياتي لكم

اليوم اول يوم لي 1432/1/13
صحيت 4ونص

اكلت ثلاث تمرات ولبن وللحين ماكلت شي احس جوعانه
بس بقوم اسوي شاهي اخضر

اهاين فيكي

وزي ما قالتلك فزوم

ينزل في الاسبوع كيلوا ونص

علي حسب طبيعه الجسم كمان

اما بالنسبه لجوري

ان شاء الله المانع خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
السلاااااااااااااااام عليكم
الفطور : شريحة توست مع مسحة جبنه
الغذاء: نص كوب اندومي
العشاء : تفاحه
قبل العشا رحت عند الجيران واكلت قطعة صغيره خبز لزوم الإحراج لأنه محد يعرف اني اعمل رجيم
بناااااااااااااااااااااات اليوم المدربه وزنتني مااااااااااااااشااااااااااااااااء الله نقصت 2:500 مرررررررره مبسوطه الحمدلله
اليوم ما شاء الله عملت رياضه لمدة 4 ساعات متواصله مشيت 20 دقيقه عالسير و50 دقيقه في الحوش
عملت اوبتراك 40 دقيقه
دراجة ثابثه 30 دقيقه ورفع اثال ورياضة للزنود مختلفه ولشد الساق

بالتوووووووووووووفيق يا احلى صباااايا

الف مبرووووووووووووك وانشاء الله توصلي للمثالي يوم زواجك يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
مرحباااااااا كيفكم
الحمدالله وزنت اليوم نازلة كيلو
صرت 79 الحمدالله

الف مبروووووووووووووووك ويارب ما ضيعلك تعب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مبرووووووووووك جنوووووووني ماشاءالله عقبال المثالي ان شاءالله

مبروووووك بنوووووتة الكيلو عقبال اكثر واكثر

لوليانا حسب علمي ان رجيم التمر واللبن مسموح معاه مشروبات بدون سكر بس وما تستمري عليه اكثر من 7 ايام متواصلة وبعدها غيري النظام يومين او 3 وارجعي اعمليه 7 ايام ...و بالنسبة لرجيم السعرات ما ينزلك اكتر من كيلو ونص بالاسبوع على حساب ان سعراتك ما تفوت 850 باليوم اما لو تبي تنزلي وزن كتير بالاسبوع ما ينفعك رجيم السعرات

انا امس يومي مفتوح وصلت سعراتي 1850 وان شاءالله هالاسبوع اشد على نفسي اكثر نبي يوم الميزان الجاي يوم 20 بالشهر يكون وزني 72.500 ياااااااااااارب انزل 2 كيلو في 10 ايام ان شاءالله اقدر

قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صمم كوبك او قميصك او اي شي من ادواتك الخاصة على ذوقك

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني