يومي : مجموع الكالوري في أكلي 700 الرياضه : ساعه :: مشي ع السير ساعة :: اوربتراك نص ساعه :: دراجة ثابته وعملت 10 دقائق رياضه للبطن والزنود والأكتاف وشد الساق الحمدلله </B></I>
كتبت :
جنوني غير
-
ورده وحيده حيااااااااااااااااااااااااك الله والحمدلله ع رجعتك لنا بالسلامه
كتبت :
فزوم
-
ام وسن .....وينك ان شاءالله خير
وردة وحيدة اهلا بيك انت قريبة جوري صح او لا ؟؟ اذا كنت انت طمنينا عنها
انا سعراتي اليوم تقريبا 1200 والرياضة تمشيت اكثر من نص ساعة وشوية رياضة للفخوذ
كتبت :
ورده وحيده
-
اهلين بنات
كيفكم
ماشالله يومياتكم حلوه ان شالله بتشجع معكم
حبيباتي انا لست قريبة احد هنا مع ان الكل خواتي جنوني غير ممكن اسألك
هل الرياضه اللي بتمارسيها بالبيت او بالنادي؟؟؟
انا عندي سير واوربتراك وكل يوم اتمرن بس مو اكتر من ساعه للاسف؟؟؟؟
كتبت :
جنوني غير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده: اهلين بنات كيفكم ماشالله يومياتكم حلوه ان شالله بتشجع معكم حبيباتي انا لست قريبة احد هنا مع ان الكل خواتي
جنوني غير ممكن اسألك
هل الرياضه اللي بتمارسيها بالبيت او بالنادي؟؟؟
انا عندي سير واوربتراك وكل يوم اتمرن بس مو اكتر من ساعه للاسف؟؟؟؟
هلا حبيبتي أنا اروح النادي في البيت للأسف احس مافي تشيجع ولا احد يحمسك انك تعملي رياضه
