قروب المواصلات للمثالي .....
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جنوني غير
-
يسعد صباااااحكم
كيفك علا وكيف نفسيتك يارب تكون تمام ولا تفكري بالوزن لأنه النفسيه لما تكون تعبانه مارح ينقص وزنك ويارب تنحفي حبيبتي
أم وسن الله يقويكِ
بنوووته وينك
فزوووووووووم يا فزووووووووووووم يا فزوووووووووم يا زينك ما شاء الله عليكِ تسلميلي حبيبتي
زوجي شافني وقال نحفتي مرررررره خلاص يكفي كذه أنا ما أحب البنت لما تكون نحيفه مرررره وأنا اقوله لا باقي 15 كيلو عشان اطلع مليكان في فستان الفرح ههههههههه إن شاء الله
تجهيزات الفرح خلصتها بس باقي الملابس مو راضيه اشتريها لأني خايفه انحف وبعدين ما تجي مقاسي
المهم يا عسل المشي ما يكفي لتنزيل الفخوذ لاااااااااااااااازم رياضه وكمان لازم تشدي بالرياضه على منطقة الفخوذ والأرداف مثلاً اذا عملتي رياضة البطن 10 اعملي رياضة الفخوذ 20 لأنه دهونها بتكون اقوى وما تنزل بسرعه
بعض تمارين الفخوذ والأرداف
1
2
3
4
5
6
والتمرين الأخير كأنك تطلعي وتنزلي الدرج
لي عوده بإذن الله
كيفك علا وكيف نفسيتك يارب تكون تمام ولا تفكري بالوزن لأنه النفسيه لما تكون تعبانه مارح ينقص وزنك ويارب تنحفي حبيبتي
أم وسن الله يقويكِ
بنوووته وينك
فزوووووووووم يا فزووووووووووووم يا فزوووووووووم يا زينك ما شاء الله عليكِ تسلميلي حبيبتي
زوجي شافني وقال نحفتي مرررررره خلاص يكفي كذه أنا ما أحب البنت لما تكون نحيفه مرررره وأنا اقوله لا باقي 15 كيلو عشان اطلع مليكان في فستان الفرح ههههههههه إن شاء الله
تجهيزات الفرح خلصتها بس باقي الملابس مو راضيه اشتريها لأني خايفه انحف وبعدين ما تجي مقاسي
المهم يا عسل المشي ما يكفي لتنزيل الفخوذ لاااااااااااااااازم رياضه وكمان لازم تشدي بالرياضه على منطقة الفخوذ والأرداف مثلاً اذا عملتي رياضة البطن 10 اعملي رياضة الفخوذ 20 لأنه دهونها بتكون اقوى وما تنزل بسرعه
بعض تمارين الفخوذ والأرداف
1
2
3
4
5
6
والتمرين الأخير كأنك تطلعي وتنزلي الدرج
لي عوده بإذن الله
كتبت :
ام وسن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
اهلين يا حلوات ...ماشاءالله جنوني تمام عليك وانت كمان ام وسن كويس انو ايامك تمام قوليلي شن صار معاك بالميزان وزنتي ولا لسه ...انا في 10 ايام نزلت كيلو الحمدلله صار وزني اليوم 73.500 ياااارب ينقص كمان وكمان لين اوصل 65 ..بس تعرفو انا عندي مشكلة اني جسمي اجاصي ومن فوق نحفت وواضح فيا بس من تحت شوييييييية نحفت فخوووووووذي مشكلة
والمشكلة الاكبر اني ما احب الرياضة غير المشي يا ترى بعد فترة طويلة من المشي ممكن ينحفو 
جنووووني كيف اخبار تحضيرات العرس وزوجك كيف اخبارو شافك بعد ما نحفتي انصدم ولا لسه
يارب ربي يسعدك ويجعلك قرة عينه ويشوفك احلى وحدة بالدنيا
تسلمي يا فزوم اهلين يا حلوات ...ماشاءالله جنوني تمام عليك وانت كمان ام وسن كويس انو ايامك تمام قوليلي شن صار معاك بالميزان وزنتي ولا لسه ...انا في 10 ايام نزلت كيلو الحمدلله صار وزني اليوم 73.500 ياااارب ينقص كمان وكمان لين اوصل 65 ..بس تعرفو انا عندي مشكلة اني جسمي اجاصي ومن فوق نحفت وواضح فيا بس من تحت شوييييييية نحفت فخوووووووذي مشكلة
والمشكلة الاكبر اني ما احب الرياضة غير المشي يا ترى بعد فترة طويلة من المشي ممكن ينحفو جنووووني كيف اخبار تحضيرات العرس وزوجك كيف اخبارو شافك بعد ما نحفتي انصدم ولا لسه
يارب ربي يسعدك ويجعلك قرة عينه ويشوفك احلى وحدة بالدنياوتان شاء الله اقيس وزني صباح الخميس
والف مبروووك الكيلوا وان شاء الله كمان وكمان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
السلام عليكم
كيف الحال صباياالي قريب الاسبوعين ماشبكت نت
الكمبيوتر كان خربان ومبارح بس رجع الكمبيوتر ع البيت
حبيت اسلم عليكم اشتقتلكم كتير الله يسعدكم وتوصلو للوزن المثالي
وان شاء الله نرجع للحماي علي خير وعافيه
وان شاء الله ينزل وزتنك علي خير
