قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فزوم
-
جنووووني ...ماشاءالله عليك كل ما اشوف يومياتك احس اني مش عاملة رجيم

اليوم سعراتي تقريبا 1000 وتمشيت سااااعة بسسسسس والحمدلله
كتبت : جنوني غير
-
صباح الخير
فزووووم حبيبتي بالعكس ما شاء الله يومياتك تمام التمام وسعراتك ما شاء الله بتتفاوت ما بين 700 إلى 1200 يعني احسن رجيم وما شاء الله عليكي ما اقرأ أنك تقولي خبصت كثير واذا خبصتي برضه ما تتعدي سعرات الرجيم الله يقويكِ حبيبتي
أن عشان دخلت نادي انسى الأكل وتركيزي كله رياضه ولا اذا كنت بالبيت .....
كتبت : علا2204
-
السلام عليكم
مبارح كنت تاويه اعمل رجيم ما كتبت شي كنت بس بدي اجرب بصراحه ما التزمت في
وحاسه اذا راح استمر عليه يوم او يومين كمان راح اكل كل الي في البيت
موعارفه اي رجيم راح سوي
اكلت اليوم
قطعه كيك عملتو انا وشاي
وكمان قهوه بدون سكر
مو عارفه كم سعرات الكيكه
بس يمكن فيها 150 سعر
كتبت : ورده وحيده
-
السلام عليكم بنات اكيد نسيتوني
ماكنت قدرانه ادخل بسبب مرض الاولاد والانفلونزا
الله يعين
المهم اني كنت ماشيه بدون لرجيم والوزن ثابت وكل يوم اوربت تراك نصف ساعه
وبس
ان شالله بكمل معكم
كتبت : جنوني غير
-
السلام عليكم
وينكم يا بنات وين الحماس راح
الفطور : ربع رغيف اسمر + لبنه = 150 كالوري
الغذاء : شابوره + لبنه = 180 كالوري
العشاء : 2يوسف افندي = 72
اكلت نص دوريتوس وحسبتها 100 مع ان السعرات اللي فيه 173
شربت بعد الغذاء قرفه مع الزنجبيل
الرياضه :
ساعه : اوربتراك
ساعه : مشي ع السير
ساعه و10 دقائق : اجهزة شد الجسم
40 دقيقه : دراجة ثابته
25 دقيقه : تمارين الخصر والبطن ورفع الأثقال والزنود والأكتاف
الحمدلله يومي تمام
كتبت : علا2204
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
السلام عليكم

مبارح كنت تاويه اعمل رجيم ما كتبت شي كنت بس بدي اجرب بصراحه ما التزمت في
وحاسه اذا راح استمر عليه يوم او يومين كمان راح اكل كل الي في البيت
موعارفه اي رجيم راح سوي
اكلت اليوم
قطعه كيك عملتو انا وشاي
وكمان قهوه بدون سكر
مو عارفه كم سعرات الكيكه

بس يمكن فيها 150 سعر

السلام عليكم
تكملت مبارح تبوله وموزه
كلمنتينا و برتقاله
فول ونصف رغيف
شاي و قهوه
مش عارفه كم سعر فيهم بس يمكن قوق 1200
الصفحات الأولى ... 56  57  58  59  60 61  62  63 

التالي

صمم كوبك او قميصك او اي شي من ادواتك الخاصة على ذوقك

السابق

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني

كلمات ذات علاقة
..... , للمثالي , المواصلات , قروب