قروب المواصلات للمثالي .....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنوني غير

يسعد مسائكم حبايبي

منووووورررررررررررره سوسو يا قلبو

فزوم الله يوفقك ومبررررررررررررووووووووووووووووك نزول الوزن حبيبتي عقبال الباقي>>>> أيش رأيك نخليها تحدي بيني وبينك للـ 10 أيام باقي المسابقه

يومي :
الفطور : قطعة كعك =130 كالوري
الغذاء : قطعتين شابوره + مسحة لبنه = 135 كالوري
العشاء : قطعة شابوره + خضار بالفرن حطيت عليها شويه بهارات ورشة ملح = 82 كالوري
شربت شاي بالحليب = 60
مجموع الكالوري لليوم =417
بالنسبه للرياضه ما شاااااء الله:
ساعه :: اوربتراك
ساعه :: دراجة ثابته
48 دقيقه :: مشي ع السير
70 دقيقه :: اجهزة شد
20 دقيقه رياضات متنوعه للجسم والخصر
الحمدلله يومي تمام التمام
</B></I>

كتبت : فزوم

ياريت حبيبتي جنووووني بس انا ما قد التحدي في هالوقت لان الدورة عالابواب موعدها امس ولسه ما شرفت وانا بوقت الدورة وزني ما ينقص اكيد وما اظنش ان وزني حيختلف بعد 10 ايام اتوقع انه بيصير ثابت 73 بنهاية الشهر ان شاءالله بس اتمناه ينقص حتى جرامين .... موفقة ياعرووووستنا

كتبت : جنوني غير

اوك فزووووم بس انصحك انتبهي تخبصي كثير أنا خبصت وقت الدوره وندماااااااااااااااااااااااااااانه للآن لكن الحمدلله ولااااازم تحاولي تنقصي وزنك لا يجي في بالك ان وزنك يكون ثابت

على فكره صبايا انا وزنت الصباح وصاااار وزني 65 ولما رحت النادي وزنت عند المدربه طلعت ناقصه 2 كيلو يعني وزني 64 ومرررررررررررررره مبسووووووطه

كتبت : جنوني غير

وينكم صبايا
أم وسن وينك وفزوم الله يعينك ع الدوره علا إن شاء الله تكوني بخير

بالنسبه ليومي مفتوح وما تعديت 1500 سعره
الحمدلله

كتبت : فزوم

مرحباااا صباياااااا..... اليوم صبحت علي الدورة وتعبتني مع البرد بس الحمدلله ما تعدت سعراتي 1100 بس يا بنات مش قادرة اشرب ميه لاني ما بعطش في البرد وكمان ببرد كتير ولما اشرب لتر في اليوم اكون طول اليوم عافاكم الله رايحة جاية على الحمام لحد ما اكره شرب الميه

كتبت : علا2204

السلام عليكم
مبارك عليكم الوزن اللي نزلتو ماشاء الله
ان شاء الله تحققو الي في بالكم يا رب
بصراحه انا كنت محتاره في الرجيم ما كنت عارفه شو اسوي
قررت ان شاء الله السبت راح ابدا رجيم السحاب اليوم وبكره راح احاول ما يكون
اكلي كتير تخبيص بس ان شاء الله من السبت راح التزم بالرجيم
جنوني ماشاء الله نظامك حلو والرياضه ما شاء الله حلوه كتير
ان شاء الله بتوصلي للوزن الي بدك اياه وعرسك بكون زي ما بدك واحلى
ان شاء الله راح ابدا كمان رياضه
وان شاء الله يبدو مسابقه جديده

الصفحات الأولى ... 54 55 56 57 58 59 60 61 62 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي ومواااصلة للمثالي إن شاء الله

الميزان 4 من مسابقة من اجل وصولك للمثالي

قروب السعرات الحراريه أنشط قروب حياكم معانا

تمارين لحرق الكرش أهداء مني لأحلى قروب ((قروب يومياتي)) ولأحلى عضوات بالمنتدى

قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

صمم كوبك او قميصك او اي شي من ادواتك الخاصة على ذوقك

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني

..... , للمثالي , المواصلات , قروب