المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : راجية العفو
-
ياعمري سلكوشه اخبارك ياحليلكم كلكم تمتحنون الله يوفقك
اما هالدكتوره والله مادري عنها انا حسيت كذا ان النظام خبط لزق كله كوم والعشاء كوم
والا عاد انا اللي طايعتتها شوفي عشاي امس اكلت معاه توست والله لو ايش مااااااقدر
اما البدايل ياعسل مو مسالةخوف بس انا ماعندي وقت افكر في البدائل ابي احد يرتب لي واطبق
هع شكلي بخليك دكتورتي بس بعد الامتحانات
اما الجريب فروت ولاعمري كلته انا كنت احذفه وما ابدله بشي

المهم
الغداء كوبين ماء
وبعدها ربع دجاجه مع سلطة ومشيت نص ساعه بشرب عصير برتقال الحين واشوفكم بعدين
كتبت : ghooja
-

راجية العفو
هع هع ضحكتيني الله يسعدك ع خبط لزق هع هع
لا تخافي مع الأيام بتصيري دكتورة نفسك والي نقدر عليه ماراح نقصر يارب

سلكوشة
موفقة في دراستك يارب

يومي اليوم تعويض عن تخبيص امس ..

يوميات الأحد 8 يناير /14 صفر

الفطور
اربع حبات ورق عنب 248 سعر حراري تقريبا

بينهم كوب شاي اخضر

الغذاء
بيضتان اومليت 184 سعرة حرارية ورغيف خبز أسمر 80 سعرة حرارية

العشاء
ثلاث تمرات لكل تمرة 26 سعرة حرارية يعني 78 سعرة حرارية
وكوب حليب خالي الدسم 86 سعرة حرارية

قبل النوم كوب شاي اخضر

مجموع سعراتي الحرارية لليوم لو زبطت الحسبة =676 سعر حراري

إلى اللقاء رشيقات
وادعوا لي أوفق في اختباري بكرى
كتبت : راجية العفو
-
سلام
هلا غوجه ماشاء الله عليك
يومك مرتب عوضتي عن امس الله يثبتك
اجل ضحكتك والله باطه كبدي هادكتوره بس شسوي احب احد يرتبني ويكون عن خبره
بس راح اكمل معاها لين اوصل 75 وبعدين بشوف شسوي

العشاء
كنت عند اهلي تذوقت من عشاهم نص فطيره جيبن على نص حبة ورق عنب على ملعقتين شوربه
ولما جيت البيت سويت حليب زنجبيل
وبس
تصبحون على خير
كتبت : سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية العفو:
ياعمري سلكوشه اخبارك ياحليلكم كلكم تمتحنون الله يوفقك
اما هالدكتوره والله مادري عنها انا حسيت كذا ان النظام خبط لزق كله كوم والعشاء كوم
والا عاد انا اللي طايعتتها شوفي عشاي امس اكلت معاه توست والله لو ايش مااااااقدر
اما البدايل ياعسل مو مسالةخوف بس انا ماعندي وقت افكر في البدائل ابي احد يرتب لي واطبق
هع شكلي بخليك دكتورتي بس بعد الامتحانات
اما الجريب فروت ولاعمري كلته انا كنت احذفه وما ابدله بشي

المهم
الغداء كوبين ماء
وبعدها ربع دجاجه مع سلطة ومشيت نص ساعه بشرب عصير برتقال الحين واشوفكم بعدين


هههههههههههه يلا الحمدلله حبيت ابشرك اني خلصت اختبارات
الحمدلله على كل حال
اما عن اني اكون دكتورتك ومستشارتك من عنونـــي ليش لا يمكن منها نفيد ونستفيد
واكيــــــــد مابقصر ولا بأي شي انتي تأمري امر لايردك الا لسانك واحنا اخوات راح نعين بعض
بإذن الله وانشالله الكل بيحقق المثالي يــــــــــأرب
احسسلك اصلا الجريب دا طعمو سئ وفيه مرارة مهي طبيعية
كويس انك مادقتي بس ينصحوا فيه دائما للحميــأت

ليش حبيبتي انتي كل مرة انزلي السوبر ماركت واشتري كل
انواع الفواكه ويسير تخليها بين الوجبات سنــأك
كتبت : سلكوشة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:

راجية العفو
هع هع ضحكتيني الله يسعدك ع خبط لزق هع هع
لا تخافي مع الأيام بتصيري دكتورة نفسك والي نقدر عليه ماراح نقصر يارب

سلكوشة
موفقة في دراستك يارب

يومي اليوم تعويض عن تخبيص امس ..

يوميات الأحد 8 يناير /14 صفر

الفطور
اربع حبات ورق عنب 248 سعر حراري تقريبا

بينهم كوب شاي اخضر

الغذاء
بيضتان اومليت 184 سعرة حرارية ورغيف خبز أسمر 80 سعرة حرارية

العشاء
ثلاث تمرات لكل تمرة 26 سعرة حرارية يعني 78 سعرة حرارية
وكوب حليب خالي الدسم 86 سعرة حرارية

قبل النوم كوب شاي اخضر

مجموع سعراتي الحرارية لليوم لو زبطت الحسبة =676 سعر حراري

إلى اللقاء رشيقات
وادعوا لي أوفق في اختباري بكرى



يومك حلـــ,ــو بس اشوفك انك مااخدتي كفايتك من السعرات
مدري انصحك انك تاخدي مايكفي جسمك وماتحرمي نفسسك
وعلى فكرة التمر فيه 20 سعرة مو 26 لااني خبيرة بالسعرات

همســة : انصحك ماتشربي الشاهي الاخضر اكثر من مرة
في اليوم الواحد وربي زي مالو فوائد لو اضــرار تشيب الراس
مو انا اللي افتيت دكتورة التغذية وبعد ماقالتلي وربي سرت كاسة الشاهي
مااشربها لاان فيها الكافين ودي مادة غنية عن التعريف ومعروف ان كثر الادماان
بينعكس بشكل سلبي وكل وحدة تحكم بعقلها وهيا حرة
كتبت : سلكوشة
-
اقتــــــــراح بنــأت ليش مو كلنا نمشي على نظام السعرات
او بمــا يسمى رجيم النقـــــــأط
راائــــــــــــــع بجد لااني كم مرة طبقتو وساعدني كثيييير
ولله الحمد واللي ماتبغى براحتها
الصفحات الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  ... الأخيرة

التالي

قــــــــــــــــررت التـــــــــــــغيير (2012)

السابق

هذي دمشق (من روائع الشاعر نزار قباني)

كلمات ذات علاقة
المثالي , المربرات , الخ , الوزن , تحدي , صفر , شهر