قِـِـِـِـِـرووًوًب [حـآٍلفيـِن لـ نمححيُ آلمستححيلٌ ونقول ي رشـًآقه مـِآلك بديلٌ ] =)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام جنان و ايه
-
حمستني شقليطة ساخنة راح ابتدي معاكم بكرا بادن الرحمان الله يديم الحماس

أسمك /أم أية



عمرك / 23
الوزن آلحآليُ / 78
آلطول /163
آلهدف ألأول / 75
آلهدف آلثأني /70
آلهدف الثألث
وحلمي - 65

آلرجيم آلمتبعٌ / (النقأط

بتوفيق للجميع
كتبت : ليليز
-
سوري بنات إذا اتاخر عليمكم بس لابتبوي وديته للصأنهه
برب
كتبت : انيسة نوسة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:
حمستني شقليطة ساخنة راح ابتدي معاكم بكرا بادن الرحمان الله يديم الحماس

أسمك /أم أية



عمرك / 23
الوزن آلحآليُ / 78
آلطول /163
آلهدف ألأول / 75
آلهدف آلثأني /70
آلهدف الثألث
وحلمي - 65

آلرجيم آلمتبعٌ / (النقأط

بتوفيق للجميع


اهلين" ام اية "كيف الحال و اخيرا وجدت منافستي لانو انا و انت نفس الوزن و تقريبا نفس الهدف و هذا بشجعني
كتبت : طيف الحب
-
هذي ثالث مرة اكتب فيها المشاركة

مرتين طفى الجهاز وطااارت


يومي

صباح الرشاقة والهمة العالية


الفطور

حليب قليل الدسم

بيضة مسلوقة مع فلفل اسود + شرايح خيار +شريحة وحدة طماطم

مع خبز بر


الغداء

سلطة + 5 ملاعق رز بخاري وربع دجاجة لا ااقل من الربع


العشا

كبدة مع شطة

بعد الغداء ب 3 ساعات


شربت كوبين شاي اخضر

وقمت اتمشى اجري بنفس المكان ماقدرت اطلع اليوم

بغرفتي مع انها مو كبيرة

قلت قصة حياتي

موكاني كثرت كلام

خلاص بختصر

واشتغلت بالبيت شوية

وامم

بين الوجبات اخذت تبولة

ونص حبة اقط

وسلامتكم
كتبت : ام جنان و ايه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة anissa1810:


اهلين" ام اية "كيف الحال و اخيرا وجدت منافستي لانو انا و انت نفس الوزن و تقريبا نفس الهدف و هذا بشجعني
الحمدلله أختي نسيبة و نتي كيفك
إن شاء لله نحقق أهدافنا

يلاه نجي نتحدى بعض هدا ألاسبوع و نشوف مين ينحف أكتر أكييي
كتبت : طيف الحب
-
بنااااااااااااااااااات وش فيكم مختفين

معقولة مافي الا انا اكتب يومياتي

وين رحتووو
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

وكالة ناسا تمنح أكاديمية سعودية عضوية باحث إقليمي

السابق

مين تبدا معايا رجيم اسامه حمدي من السبت الجاي؟

كلمات ذات علاقة
آلمستححيلٌ , لـ , مـِآلك , بديلٌ , حـآٍلفيـِن , رشـًآقه , نمححيُ , ونقول , قِـِـِـِـِـرووًوًب